Когда я худела в первый раз все для меня было в новинку, тогда я столкнулась с некоторыми особенности своего организма, которые меня напрягали:
1. Все время мерзла.
2. Чувствовала (отличала) вкусы питьевой воды.
3. Не могла уснуть от голода (часто просыпалась ночью от того, что приснилась еда и я сорвалась и ее съела)
4. Была раздражительная и злая больше, чем обычно.
5. Все мысли были только о еде: что съесть и сколько чтобы не потолстеть.
6. Не могла сидеть на заднице – выпирал копчик, было больно.
7. Меня сносило ветром.
8. Рассказывала вопрошающим, как мне удалось достигнуть такого прекрасного результата за такой короткий период. Натерла мозоль на языке. А они просто качали головами и говорили: я так не смогу, конечно. Посылать их с такими вопросами было как-то не по человечески.
Тогда я сидела на подсчете калорий и ела на 1500 калорий. По факту ни хрена у меня не получалось есть на такую калорийность и если считать срывы, которые были каждый день или через день, то там явно было больше 2000 кал. Я не находила в себе смелости реально считать, сколько я ела на срыве. Тогда я занималась спортом 7 раз в неделю и похудела за 6 месяцев до 57 кг. Тот период для меня стал дикой дичью и я больше не хочу повторять тот опыт: слишком быстро это было и слишком неправильно. А о последствиях такого похудения для своей психики я даже говорить не хочу…
Казалось бы, все эти 8 пунктов – мелочи, а когда с тобой это каждую минуту твоей жизни – это дико напрягает.
И вот теперь я стала постоянно мерзнуть. Сегодня специально надела худи с начесом, гоняю горячий зеленый чай, набрала горячей воды в бутылку и засунула под худи и ничего не помогает.
Полезла в интернет смотреть, что пишут знающие люди. Оказывается, эта проблема для всех худеющих очень актуальна.
Причинами озноба называют:
1. Снижение калорийности питания, что вызывает изменения в терморегуляции. Организм посылает энергию в жизненно-важные процессы, среди которых терморегуляция явно не на первом месте.
2. Резкое изменение в уровне углеводов и жиров. Именно из них организм получает энергию для жизни, а перекос вызывает перестройку организма, где терморегуляция тоже страдает первой.
3. Нехватка витаминов, которые участвуют в процессе жизнедеятельности организма поэтому начинают сбоить некоторые важные процессы. Это как в машине, если не будет масла или бензина – она никуда не поедет, в лучшем случае, а в худшем – сломается. При терморегуляции важными витамином является Е и железо.
4. Уменьшается жировая прослойка, которая напрямую участвует в процессе терморегуляции.
5. Уменьшение мышц, которые являются мини-турбинами в выработке тепла в организме.
Из банального называют:
1. Первые признаки простудного заболевания. Предлагают измерять температуру.
2. Неправильно подобранную одежду. Предлагают надеть на себя 2-3 слоя одежды.
3. Так может проявляться стресс.
В моем варианте может быть только резкое изменение в углеводах. Поэтому буду надеяться, что как только мой организм начнет снова стабильно получать энергию из жиров, то с терморегуляций все наладится.
Ну и завтра под худи натяну еще один кофтяк для надежности….
А вообще, пункт про мышцы меня напряг. Я делаю замеры параметров тела на умных весах каждый месяц, а они показывают, что, не смотря на мои силовые тренировки, худею я за счет потери мышц, в том числе. Умные весы – это не такой уж и надежный показатель процессов в организме, но все-равно тенденция волнительная.
Ну и самый топовый ответ по волнующему меня вопросу:
Обожаю таких людей и их советы.