🍳 Быстро, вкусно и просто
Иногда после долгого дня хочется приготовить что-то вкусное, но при этом не тратить много времени на готовку. В этом посте я поделюсь с вами своими любимыми рецептами ужинов, которые можно приготовить всего за 15 минут.
🍽 Попробуйте и убедитесь сами
Эти ужины не только сэкономят ваше время, но и порадуют вас своим вкусом. Попробуйте мои любимые рецепты и наслаждайтесь быстрыми и вкусными блюдами.
🍽️ Салат без вреда для фигуры
Эти рецепты выручат в любой день.
Все блюда готовятся меньше чем за 15 минут — из простых продуктов, без сложных шагов.
Подборка подходит для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, и будет регулярно пополняться.
Заберите подборку в боте и готовьте с удовольствием
🥗🥗🥗
Его можно назвать моей версией Цезаря😂
Ингредиенты 👇🏻
◦ Салат романо 5-6 листов
◦ Варенокопченая курица (можно взять любую часть)
◦ Тертый сыр 100 грамм
Для соуса👇🏻
◦ Сметана 2 столовые ложки
◦ Йогурт 2 столовые ложки
◦ Приправа для салата Цезарь от Кнор
Способ приготовления👇🏻
Нарезаем листья салата, курицу, добавляем к ней тертый сыр, заправляем все соусом и удивляем гостей
Приятного 💔
КБЖУ (на 100 г): 350.0 ккал • Б 25.0 г • Ж 27.0 г • У 0.0 г
🍽️ Брускетты с песто и страчателлой
Ну что, праздник уже близко — до Нового года чуть больше месяца! Я всегда жду этот праздник заранее: думаю про меню, пробую закуски, тестирую новые сочетания.
Одна из любимых — брускетты со страчателлой и песто.
Хлеб обжариваю на оливковом масле с двух сторон на разогретой сковородке.
Дальше всё просто:
на ломтик выкладываю листья салата (было бы идеально добавить базилик, но мой муж его не любит), сверху — немного песто, а затем страчателлу.
Я брала сыр на рынке, но его можно найти и в «Перекрёстке», и в METRO — просто на рынке его продают щедрее, сама масса более сочная.
Получается закуска, от которой невозможно оторваться: нежно, свежо и очень празднично🔥
КБЖУ (на 100 г): 219 ккал • Б 9 г • Ж 16 г • У 10 г
КБЖУ (на порцию ~120 г): 263 ккал • Б 11 г • Ж 19 г • У 12 г
🍽️ Гуляш из бедра индейки — вкусно и полезно
Гуляш из говядины — классика, но этот вариант с бедром индейки станет настоящим открытием для тех, кто следит за фигурой. Индейка — менее калорийное и более быстрое в приготовлении мясо, но не теряет в вкусе.
Ингредиенты:
- 500 г бедра индейки
- 2 столовые ложки сметаны (10%)
- 200 мл воды
- 1 столовая ложка муки
- Соль, перец (по вкусу)
Приготовление:
1. Подготовка мяса:
Нарезаем бедро индейки на небольшие кусочки, как показано на видео.
2. Обжарка:
Отправляем мясо на разогретую сковороду. Если любите жарить на масле, добавьте пару капель подсолнечного масла. Обжариваем на сильном огне до появления золотистой корочки.
3. Готовим соус:
Когда мясо покрывается корочкой, добавляем воду, сметану и столовую ложку муки. Перемешиваем и тушим до загустения соуса.
4. Подача:
Подаём с любимым гарниром — я люблю пюре (рецепт был в прошлом видео).
Приятного аппетита!
🍽️ Рыбные ужины продолжаются: самый простой рецепт
Знаете, как легко и вкусно приготовить рыбу, чтобы не тратить кучу времени. Этот способ подойдёт как для небольшой, так и для крупной рыбки.
Вот что нужно сделать:
1. Слегка смажьте противень маслом, чтобы потом не отдирать корочку.
2. Выложите рыбу на противень.
3. Запекайте в духовке при 200 градусах всего 15 минут.
Всё! 🎉
Быстро. Полезно. Вкусно.
Идеальный гарнир? Картошка с цукини — просто пальчики оближешь!
🍽️ Почти поке, влюбляет даже тех, кто ненавидит рис
Я не фанат риса, если речь не идёт про суши🤣. Но вот в таком виде — с рыбой, овощами и ярким соусом — он раскрывается на все сто. Это не совсем поке, но что-то близкое и очень вкусное.
Что нужно:
- Рис (варим 1 к 3, добавляем куркуму и соль)
- Рыба (у меня пангасиус, подойдёт любая)
- Кукуруза, красный лук, помидоры черри, авокадо
- Соевый и кисло-сладкий соус
Пока варится рис, отправьте рыбу в духовку на 20 минут при 180–200°. Овощи нарежьте. Смешайте всё, залейте соусами, перемешайте.
Можно есть сразу, но на следующий день из холодильника — ещё вкуснее. Лёгкое, полезное и очень сытное блюдо, которое можно адаптировать под любой вкус.
Приятного аппетита!
🍛🍛🍛