Тревога - мой спутник по жизни.

Иногда это уже просто бесит. Вроде всё хорошо, выспалась, настроение отличное, но в самый неожиданный момент как накроет, хоть стой хоть падай. И мозгами понимаю, что здорова, что все живы и здоровы, но откуда-то из глубины подсознания прокрадывается гребаная тревога..

Посещение психиатров/неврологов/психологов - все это было. От антидепрессантов я отказалась. Это временное купирование. Для меня важнее разобраться в этом вопросе, и научится спокойнее на все реагировать и не бояться тревоги. Не ловить "неприятные ощущения" и не раздувать их в огромную проблему.

Я не употребляю спиртные напитки уже 1 год и 8 месяцев. Не сказала бы,что у меня были с этим проблемы, но на алкоголиков я насмотрелась, а в связи с появлением моей тревоги, я выбрала быть трезвой и здоровой. Уважаю спорт, но далеко не спортсмен. Все время планирую начать бегать. Но каждый раз эта идея откладывается на неопределенный срок. То погода не айс, то времени нет. Как говориться - плохому танцору....

Год назад я вышла из декретного отпуска, устроилась на новую работу. Все меня устраивает насколько это возможно в данных условиях. Тревога меня и там посещает. Куда без нее родимой-то ?

Как я справляюсь с ней? Волшебной таблетки, увы, не существует. Я стараюсь отвлекаться, чем-то себя занять в момент тревоги. Пью воду, мерю давление, начинаю суетиться, ходить по комнатам, и через пол часика все проходит.

Когда я отвлекаюсь на хорошее, смотрю комедии, не стрессую, чаще смеюсь, то тревога и вовсе пропадает. Еще год назад тревога перерастала в паническую атаку, и тогда я была просто раздавлена. С каждой атакой меня посещали мысли, что это никогда не закончится. Но я старалась верить в лучшее. Больше гулять на свежем воздухе. Готовить вкусняшки для всей семьи, делать то, что приносит положительные эмоции. И с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. Но бывают откаты. Бывают стрессы и переживания, которые возвращают меня в то тревожно состояние, которое я ненавижу. Но понимаю, что сила действия, равна силе противодействия. И чем больше я хочу избавится от этого состояния, тем чаще оно будет со мной.

Напишите , как вы справляетесь с тревогой/паникой? Как давно с вами этот недуг? Как думаете, что привело вас к этому? Делитесь, комментируйте, задавайте вопросы. Буду рада любому комментарию.