В нашей культуре высоко ценится доброта и терпимость, так сложилось исторически. Нас учат быть понимающими, подставлять вторую щеку и избегать конфликтов.
Но часто за этим стремлением к миру скрывается опасная иллюзия: мы надеемся, что наша безграничная терпимость заслужит уважение и признание окружающих. Увы, жизненный опыт и психология утверждают обратное.
Уважение рождается не из терпимости, а из четко очерченных границ.Если вы не уважаете свои границы, то почему другие должны?
Представьте себе дом без дверей и забора.
- Каждый прохожий может войти, сорвать цветок с вашей клумбы или устроить привал в гостиной.
- Сначала вы можете проявлять терпение, но скоро ваша доброта будет восприниматься как должное, а затем и как слабость.
- Ваше пространство перестанет быть вашим.
- Точно так же и в отношениях: личность без психологических границ становится территорией, открытой для вторжения, манипуляций и использования.
Терпимость без границ — это не добродетель, а форма самоотречения от того, что важно.
Психолог Натаниэль Бранден отмечал:«Первым актом уважения к себе является отказ мириться с тем, что для нас неприемлемо».
Бесконечно терпя неуважительное отношение, пренебрежение своими потребностями или токсичное поведение, мы посылаем миру и самим себе сигнал: «Со мной можно так обращаться. Мои чувства и время не имеют значения». Со временем это внутреннее обесценивание начинает разделять и наше окружение.
Где же рождается уважение?
Ответ парадоксален — у его истоков стоит не умение понравиться, а готовность отказывать и говорить «нет». Когда вы заявляете: «Мне не нравится, когда со мной разговаривают таким тоном», «Я не могу выполнить эту работу в такой срок» или «Это — моя личная территория, и мне нужно побыть одному», вы определяете правила взаимодействия с вами. Сначала это может вызвать удивление или даже сопротивление, но именно этот акт заставляет других увидеть в вас личность, а не удобный инструмент и самое главное - окружающие понимают как именно можно или нельзя общаться с вами, какое общение допустимо или нет.
Установка границ — это не акт агрессии, как многие боятся. Это акт самосохранения и заявления о своей ценности.
Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир говорила:«Чтобы быть настоящим, нужно уметь говорить "нет"».Это «нет» — фундамент, на котором строится ваше подлинное «да». Согласие, данное из страха или желания угодить, ничего не стоит. А согласие, рожденное внутри здоровых границ, — это осознанный выбор сильного человека.
Процесс выстраивания границ — это мужественный путь к себе.
Он требует осознания собственных ценностей, признания права на свои чувства и готовности нести кратковременный дискомфорт ради долгосрочного уважения — и чужого, и, что важнее всего, своего собственного.
Ведь как можно ожидать уважения от других, если мы сами не уважаем свои личные пределы? Начните с малого, и вы увидите, как мир начнет отвечать вам взаимностью.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru