Эриксоновский гипноз — это один из самых мягких методов психотерапии, который помогает человеку включить собственные внутренние ресурсы и естественные способности к восстановлению психики.
Это не сон, не отключение сознания и не внушение “делай как я скажу”.
Наоборот — это состояние расслабленного внимания, в котором человек остаётся в контакте с собой и может глубже услышать свои потребности, понять себя и установить целебную связь со своим подсознанием.
Чем отличается эриксоновский подход?
Данный вид гипноза основан на идее, что каждый человек уже обладает необходимыми ресурсами — просто в стрессе или усталости мы теряем к ним доступ.
Гипноз помогает вернуть этот доступ через:
- мягкие метафоры и образы
- фокусировку внимания
- расслабление ума
- работу с внутренними состояниями
- естественные процессы саморегуляции
Всё происходит бережно: клиент сам выбирает глубину погружения и всегда контролирует процесс.
С какими запросами помогает?
Эриксоновский гипноз эффективен при состояниях, где важны расслабление и восстановление внутренней опоры:
- тревога, избыточное напряжение
- стресс, эмоциональное выгорание
- психосоматика
- нарушения сна
- низкая самооценка
- трудности в отношениях
- привычки и зависимости
- внутренние запреты и страхи
- помощь в формировпнии нового поведения, нового отношения к проблемной ситуации и т.д.
Также он помогает найти ответы, когда сознание не может найти небходимые ресурсы для осознанного решения проблеиы. Но у подсознания уже есть знание, как лучше поступить.
Как проходит сессия с использованием эриксоновского гипноза?
Во время консультации психолог:
1. Определяет запрос
2. Создаёт безопасное пространство
3. Вводит клиента в мягкое состояние транса. Глубина транса варьируется в зависимости от готовности клиента погружаться глубже.
4. Даёт установку, предлагает возможные пути решения проблеиы клента. Даёт возможность психике перестроиться — через метафоры, символы, использование внутренних ресурсов.
5. Выводит клиента из транса, и он возвращается в бодрствование с новыми ощущениями и решениями
Эриксоновский гипноз может быть использован как разово, так и более в зависимости от проблемы клиента.
Важно знать!
Эриксоновский гипноз не лишает контроля, не навязывает чужие решения и не может “заставить” делать что-то против воли.
Это форма глубокого сотрудничества между психологом и клиентом — уважительная, деликатная и очень эффективная.
Если вы чувствуете усталость, тревогу или хотите решить внутренний конфликт мягким способом — эриксоновский гипноз может стать тем самым инструментом, который поможет вам вернуться к себе.
Эриксоновский гипноз может решать большое число психологических проблем, но не является волшебной палочкой.
Имеются противопоказания. Поэтому прежде чем предложить вам гипнотерапию психолог проводит диагностическую консультацию, разговаривает с вами о проблеме, принимая решение в необходимости использования данного терапевтического подхода.
Автор: Андреева Юлия Валериановна
Психолог, Клинический психолог Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru