Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🏠 Π£Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ послС пансионата ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°? Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅

МногиС сСмьи ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ситуациСй:
Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ возвращаСтся ΠΈΠ· пансионата β€” ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° становится Ρ…ΡƒΠΆΠ΅.
Или Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, наступаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ спад, ΠΈ родствСнники винят сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅Β». Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ страх, сомнСния ΠΈ тяТёлоС чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹:
Β«Π“Π΄Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? Π§Ρ‚ΠΎ я сдСлала Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас?Β» Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ спокойно, Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. πŸ”Ή 1. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ послС смСны мСста состояниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π”Π°ΠΆΠ΅ лёгкая смСна срСды β€” это ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.
Мозг Π½Π΅ успСваСт Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ». Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ: Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ путаСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ усиливаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° сбиваСтся сон мСняСтся Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ увСличиваСтся Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ориСнтация ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ страхи Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π° сСмьи ΠΈ Π½Π΅ β€œΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ уход”.
Π­Ρ‚ΠΎ рСакция ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ условия. πŸ”Ή 2. Π”ΠΎΠΌ ΠΈ пансионат β€” это Π΄Π²Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ срСды Π’ пансионатС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ: строгий Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ расписаниС постоянныС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ круглосуточный пСрсонал Π”ΠΎΠΌΠ°: большС эмо
ОглавлСниС

МногиС сСмьи ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ситуациСй:

Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ возвращаСтся ΠΈΠ· пансионата β€” ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° становится Ρ…ΡƒΠΆΠ΅.

Или Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, наступаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ спад, ΠΈ родствСнники винят сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅Β».

Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ страх, сомнСния ΠΈ тяТёлоС чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹:

Β«Π“Π΄Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? Π§Ρ‚ΠΎ я сдСлала Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас?Β»

Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ спокойно, Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

πŸ”Ή 1. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ послС смСны мСста состояниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ

Π”Π°ΠΆΠ΅ лёгкая смСна срСды β€” это ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Мозг Π½Π΅ успСваСт Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ».

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ:

  • Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ путаСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅
  • усиливаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°
  • сбиваСтся сон
  • мСняСтся Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚
  • увСличиваСтся Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ориСнтация
  • ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ страхи

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π° сСмьи ΠΈ Π½Π΅ β€œΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ уход”.

Π­Ρ‚ΠΎ рСакция ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ условия.

πŸ”Ή 2. Π”ΠΎΠΌ ΠΈ пансионат β€” это Π΄Π²Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ срСды

Π’ пансионатС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ:

  • строгий Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ
  • ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ расписаниС
  • постоянныС Π»ΠΈΡ†Π°
  • ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • круглосуточный пСрсонал

Π”ΠΎΠΌΠ°:

  • большС эмоций
  • большС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…
  • Π½Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌ
  • всСго ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°

Для Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌ Π½Π΅ всСгда ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Β».

Иногда это слишком слоТно ΠΈ слишком ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ.

πŸ”Ή 3. Как ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ проходят Π·Π° 1–3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ):

  • врСмСнная ΡΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ страхи
  • Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ сон
  • сниТСниС Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°
  • ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • чрСзмСрная Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ прогрСсс Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ «подстраиваСтся» ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ условия.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ настоящСго ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

  • Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстал Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, хотя Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ вставал
  • Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ
  • ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ
  • Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Ρ€ΠΈΠΏΡ‹, ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°
  • высокая Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°
  • сильная боль
  • Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ
  • эпизоды ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ сознания

Π’ этом случаС Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ паллиативная слуТба.

πŸ”Ή 4. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ слоТнСС

Π”ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ выполняСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π² пансионатС Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ 3–5 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ:

  • Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°
  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹
  • ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
  • ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ

Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, нСдосып, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° β€” всё это усиливаСт ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ «всё ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ».

Но это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° β€” это ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

πŸ”Ή 5. Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

НуТно чСстно ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вопросы:

βœ” ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я физичСски ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ бСзопасный ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ круглосуточно?

βœ” ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Ρ‹?

βœ” Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°?

βœ” Бтановится Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ спокойнСС Π² ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅?

βœ” Π£Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ связано с мСстом ΠΈΠ»ΠΈ с СстСствСнным Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ?

Иногда Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Иногда Π² пансионатС β€” бСзопаснСС.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ всСгда ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ.

πŸ”Ή 6. Как ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ:

  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ-Ρ‚ΠΎ ошибки
  • мСсто ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ
  • пансионат β€” Π½Π΅ Β«ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΒ»
  • ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ° β€” Π½Π΅ Β«Π΄ΠΎΠ»Π³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обязан нСсти ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΒ»
  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ идСальном ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅

Π’Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅, Π² тяТёлых условиях.

Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ достаточно.

πŸ“Œ Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ носит ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π½Π΅ замСняСт ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

#ΠΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ…Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²