Почему мозг так делает? Эмоциональная система перегружена до предела. Мозг воспринимает любую дополнительную стимуляцию как угрозу. Вместо того чтобы адекватно обработать эмоцию, он запускает примитивную реакцию «бей или беги». ‼️Гнев и раздражительность — это часто маскировка более глубоких и уязвимых чувств: страха, беспомощности, горя, которые мозг уже не в силах переварить. Что делать? Признать проблему ➡️дать себе передышку (изменить график) ➡️начать заниматься телом (йога, дыхание, ходьба, хотя бы 5 мин в день - это уже 35 мин в неделю) ➡️учиться называть свои чувства «я сейчас чувствую тревогу» или «я злюсь». Это активирует префронтальную кору и помогает «упаковать» хаотичные чувства ➡️отправиться к психологу/психотерапевту.
Почему мозг так делает
24 ноября 202524 ноя 2025
3
~1 мин