Карнозин в составе RE-SHAPE более 30 лет привлекает внимание исследователей, благодаря своей способности улучшать митохондриальное дыхание, повышать мышечную выносливость, сокращать мелкие морщины, предотвращать гликацию и поддерживать регенеративные процессы в тканях.
Однако эффективность карнозина во многом определяется молекулярной средой, в которой он действует. В последние годы растёт интерес к изучению сочетаний карнозина с коферментами и кофакторами, способными усиливать его биологическую активность.
1. Сочетание карнозина с МСМ = улучшение кожи на 60 день приёма: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21756141/
Сочетание карнозина (500 мг) и МСМ (400 мг) продемонстрировало эффективность в отношении увлажнения, эластичности и секреции сальных желез кожи лица в краткосрочный период наблюдения со статистически значимым улучшением между ТО и T60: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31119010/
В 1980–1990-е годы состоялись первые исследования МСМ (метилсульфонилметан) – природного источника органической серы по нескольким направлениям:
- противовоспалительный эффект;
- антиоксидантная активность;
- возможная поддержка соединительной ткани.
В 2000-е МСМ попадает в фокус внимания из-за своего профиля безопасности.
В отличие от многих трендов нутрициологии, он выдерживает проверку временем. Появляются первые рандомизированные клинические исследования:
- снижение боли при лёгком остеоартрите – например, в исследовании 50 участников наблюдали улучшение боли и физической функции при дозе ~3 г дважды в день в течение 12 недель –https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/;
- улучшение качества жизни – позже исследование на здоровых людях с лёгкой болью в колене показало статистически значимое улучшение через 12 недель. Люди отмечают: стало легче ходить, тренироваться, выполнять бытовые нагрузки – https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/2995.
В 2010–2020-е учёные замечают новые направления:
- улучшение гидратации кожи, повышение эластичности – исследование с дозой 1–3 г/сут показало улучшение видимых признаков старения кожи – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32083522/;
- укрепление волос и ногтей – есть исследования с мультикомпонентными формулами, где МСМ один из активных ингредиентов – https://jcadonline.com/nutraceutical-april-2019/;
- возможная поддержка при сезонной аллергии и других воспалительных состояниях – обзор отмечает, что МСМ проявляет противовоспалительные свойства – https://www.researchgate.net/publication/11365191.
В 2021 году независимые обзоры и экспертизы отмечают: МСМ – хорошо переносится при умеренном потреблении; серьёзных побочных эффектов пока не много.
Это позволяет использовать его в составе:
- нутрицевтиков для суставов;
- формул «beauty from within» (красота изнутри) – тренд современной медицины;
- антиоксидантных комплексов;
- спортивных добавок.
В 2025 году исследования подтверждают:
- умеренное и устойчивое снижение боли при лёгком остеоартрите;
- улучшение комфорта движений;
- поддержка кожи – эластичность, увлажнённость, ровный тон; исследование показало улучшение визуальных признаков старения кожи уже при 1 г/сут.;
- хорошая переносимость.
МСМ сегодня – это рабочий инструмент при регулярном приёме (от 8 недель).
2. Карнозин + хром = снижение тяги к сладкому.
Эта комбинация не только снижает гликацию (одна из главных причин преждевременного старения, ухудшения состояния кожи и повреждения тканей), но и напрямую влияет на плотность, упругость и структуру кожи – способствует снижению выраженности мелких морщин.
Хром потенцирует действие инсулина, поддерживая здоровую чувствительность к нему клеточных рецепторов, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови – в связи с этим, участвует в регуляции синтеза жиров.
Лечение пациентов в течение 4 месяцев комплексом, содержащим карнозин, корицу и хром существенно снижал уровень гликемии натощак и повышал тощую массу тела у пациентов с преддиабетом, с избыточным весом или ожирением: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26406981/.
Этот эффект может быть использован для профилактики сахарного диабета.
Также хром является помощником в безопасной коррекции веса и объёма талии, снижении аппетита и повышении интенсивности обмена веществ.
3. Карнозин + цинк оказывают антифиброзное действие:
ускоряют заживление тканей после травмирующих процедур, а также способствуют образованию защитного барьера и снижению местного воспаления, что предотвращает дальнейшее повреждение клеток.
С любовью, Анна Жарова.