О вреде курения сказано и написано немало. Это аксиома, не требующая доказательств. Однако вокруг этой темы сложилось множество стереотипов, которые часто преувеличивают или искажают реальное положение дел. Чтобы разобраться, обратимся к фактам.
В качестве примера можно привести историю из жизни. Мой собственный отец пристрастился к сигаретам в 12 лет и оставался активным курильщиком до глубокой старости. Он ушел из жизни в 97 лет, не зная серьезных проблем со здоровьем, с чистыми сосудами и без пристрастия к алкоголю. Исключительная генетика? Вполне вероятно.
Нередко можно увидеть, как профессиональные спортсмены, достигающие впечатляющих результатов, иногда позволяют себе сигарету. Взять, к примеру, европейский футбол — игроки часто попадают в кадр с сигаретой, и сложно предположить, что они не осведомлены о потенциальных рисках.
В этой статье мы рассмотрим 5 распространенных мифов о влиянии курения на организм, которые были опровергнуты как практикой, так и исследованиями. Важно подчеркнуть: автор согласен с тем, что курение — вредная привычка, и не призывает к ней. Материал носит исключительно информационный характер. **КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!**
Миф 1: Главный враг в сигарете — это никотин
Многие ошибочно полагают, что основная опасность исходит от никотина. Однако этот алкалоид далеко не самый вредный компонент табачного дыма. Никотин сам по себе не является канцерогеном, в отличие от смол и продуктов горения. Если проводить сравнение, то смолы представляют куда большую угрозу.
Никотин действует как психоактивное вещество, стимулируя выброс дофамина — «гормона удовольствия». Именно это вызывает формирование привычки. Его воздействие на сердечно-сосудистую систему (сужение сосудов, учащенное сердцебиение) — серьезный фактор, но не главный. А вот смолы, содержащие десятки канцерогенных веществ, оседают в легких, провоцируя хронический бронхит, ХОБЛ и, в перспективе, онкологические заболевания.
Миф 2: Рак — неизбежный спутник каждого курильщика
Существует устойчивое убеждение, что курение со стопроцентной вероятностью приводит к раку. Это не так. Курение — это мощный фактор, *повышающий риск* развития заболевания, но не гарантирующий его. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, генетики и образа жизни в целом.
Насколько же велик этот риск? Согласно данным из статьи «Статус курения и смертность от рака среди российских мужчин и женщин 35—64 лет», опубликованной в журнале «Профилактическая медицина», у курящих людей вероятность возникновения рака в среднем в 7 раз выше, чем у некурящих. Цифры красноречивы, и выводы каждый делает сам.
Миф 3: Бросать курить после многих лет бессмысленно
Это одно из самых опасных заблуждений, которое мешает многим сделать шаг к отказу от вредной привычки. Организм человека обладает удивительной способностью к восстановлению. Безусловно, первый период отказа сложен, но уже вскоре запускаются положительные изменения:
* Возвращается острота вкуса и обоняния.
* Восстанавливается слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта.
* Укрепляется иммунная система.
* Начинается очищение сосудов и обновление клеток крови, что улучшает снабжение организма кислородом.
* Постепенно очищаются легкие, уменьшается кашель.
* Снижается риск инфаркта и инсульта на 30-50%, в то время как у продолжающих курить он только растет.
Миф 4: Легкие сигареты менее вредны
Маркировка «легкие» или «мягкие» создает иллюзию безопасности. Однако табачный дым таких сигарет содержит тот же набор вредных веществ, что и дым крепких. Часто, переходя на легкие сорта, курильщики неосознанно компенсируют это более частыми перекурами, более глубокими затяжками и, как следствие, выкуривают больше сигарет в день. В результате организм получает сопоставимую, а иногда и большую, дозу токсинов. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения не признает «легкие» сигареты менее рискованными.
Миф 5: Опасность пассивного курения преувеличена
Когда-то я и сам считал, что разговоры о вреде пассивного курения — это преувеличение. Жизнь показала обратное. После рождения внучки я столкнулся с тем, что невестка не разрешала мне приближаться к ребенку, если я только что курил. И она была абсолютно права.
Исследования показывают, что пассивный курильщик вдыхает до 70-80% токсинов, содержащихся в табачном дыме. Нет никакого смысла подвергать опасности здоровье окружающих. Гораздо проще и правильнее отойти для курения в специально отведенное место. Куря в толпе, на остановках или near учебных заведений, человек проявляет неуважение не только к себе, но и к другим людям.