Кофе – любимый напиток миллионов, дарящий бодрость и хорошее настроение. Однако, для людей с проблемами сердца, это удовольствие может быть сопряжено с риском. Биолог Ирина Лялина рассказала, какой кофе безопаснее для сердца и как правильно его употреблять.
Большие дозы кофеина способны спровоцировать аритмию, учащенное сердцебиение и повышенное давление, сообщила биолог Ирина Лялина в интервью «Газете».
Кофе с молоком щит для сердца?
По словам специалиста, тем, у кого есть проблемы с сердцем, следует ограничивать употребление кофеиносодержащих напитков. Если же очень хочется выпить кофе, то лучше выбирать напитки с молоком:
- Флэт уайт, латте, капучино: Именно эти кофейные напитки, где кофе смешан с молоком, считаются более безопасными для сердца.
- Максимальная доза: В день рекомендуется выпивать не более двух таких чашек.
Как молоко помогает сердцу?
Молоко замедляет всасывание кофеина в кровь. Благодаря этому, кофеин оказывает меньшее негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Мы уже говорили о влиянии продуктов на здоровье, например, о полезных сортах рыбы. Теперь видим, что даже привычный напиток, как кофе, требует внимательного отношения.
Разница между сортами кофе
Ирина Лялина также отметила, что количество кофеина зависит от сорта кофейных зерен:
- Арабика: Содержит меньше кофеина.
- Робуста: Содержит значительно больше кофеина.
Альтернативы для тех, кто не может пить кофе
Ранее эксперты предлагали альтернативы для тех, кто вынужден отказаться от кофе. Это могут быть напитки с похожим вкусом, но без кофеина, например, цикорий или специальные зерновые “кофейные” напитки.
Выбирая кофе, обращайте внимание не только на вкус, но и на состав и сорт зерен.
Выбирайте кофе с умом – заботьтесь о здоровье своего сердца!
Как вы относитесь к кофе? Пьете ли вы его с молоком? Какие альтернативы кофе вы предпочитаете? Делитесь своими предпочтениями и советами в комментариях! 👇
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов о здоровье, питании и выборе продуктов! И поделитесь этой информацией с друзьями, которые любят кофе! ☕️❤️💪