Иногда мы понимаем, что были неправы, но правильно извиниться — не получается.
Слова застревают, тон сбивается, внутри растёт тревога, а снаружи мы выглядим либо слишком жёстко, либо слишком жалко. И именно в такие моменты многие начинают метаться: кто-то молчит, кто-то шутит, кто-то оправдывается, а кто-то вообще делает вид, что ничего не произошло. Но всё это только увеличивает расстояние между людьми.
Есть другой путь — взрослый, честный и спокойный. Тот, который возвращает уважение, восстанавливает контакт и даёт внутреннее чувство силы, а не слабости.
Следующие рекомендации, помогут извиняться по-настоящему: уверенно, искренне и без потери достоинства. И именно с них после извинений начинается зрелое и экологичное общение.
Сила извинения в искреннем признании своей вины. Когда вы по-настоящему виноваты, это так. Грамотное извинение пойдёт не только на пользу вашим отношениям, но и на пользу вашему внутреннему миру.
Как извиниться так, чтобы не выглядеть жалко и вернуть себе уважение
- Настоящее признание всегда звучит откровенно и от души.
- Не следует просить прощения десятки раз или ходить по кругу, выдавая одни и те же заученные фразы в стиле: "извини, я больше не буду"
- Не стоит также петь длинные песни извинений, принижающие вашу собственную значимость. Лучше подобрать меткие по смыслу слова, подгадать удобный случай и с глазу на глаз лично в нескольких фразах извиниться от всего сердца.
- Настоящее извинение глубокое и безоговорочное. Никаких "но", никаких "я, конечно же, виноват, но и ты тоже неправ".
- Иногда люди, чтобы скрыть неловкость своих извинений, стараются перевести сам процесс признания своей вины в несерьезную и шутливую форму. Или же они просят прощения будто невзначай, между прочими словами, действиями и делами. Так тоже лучше не делать.
- Обещайте. Обещайте сделать работу над ошибками. Доверие основа здоровых отношений. Как минимум обиженному человеку хочется верить, что то, что его обидело, больше не повторится. Мы не можем строить эффективные отношения с обидчиком, зная, что имевшая место неприятная ситуация может в любой момент произойти снова.
- А еще не стоит извиняться в условном наклонении.
Вместо:
— Я бы хотел извиниться за...
Лучше сказать:
— Я хочу извиниться перед тобой за...
Примеры экологичного извинения извинения:
— От всего сердца я приношу вам свои самые искренние и глубокие извинения.
— Я полностью осознал свою неправоту и гарантирую тебе, что такие действия с моей стороны в наших отношениях больше никогда не повторятся.
— Я признаю свою ошибку и беру ответственность на себя. Мне важно исправить это и не повторять подобных действий.
— Я хочу извиниться перед тобой за свои действия. Это было некорректно, и я работаю над тем, чтобы исправить ситуацию.
— Я понимаю, что перешёл границы. Прошу извинения за причинённый дискомфорт и меняю своё отношение.
— Я был неправ и принимаю это без оправданий. Для меня важно восстановить доверие — и я докажу это поступками.
Просить прощения по-взрослому — это не значит унижаться, оправдываться или использовать во время извинений лёгкость. Это про то, чтобы честно признать свою ответственность, показать уважение к другому человеку и подтвердить свои слова делами.
Именно такие извинения возвращают доверие, укрепляют отношения и делают нас сильнее.
✨У нас есть отличная новость для читателей !✨
Информируем, что у автора статьи, Арта Гаспарова, появились новые бесплатные документы с полезными материалами и упражнениями, которые возвращают уверенность, лёгкость и хорошее настроение.
И которые помогают укреплять отношения.
К сожалению, в Дзене нет возможности отправлять файлы напрямую. Если вы хотите ознакомиться с материалами, вы можете написать нам в личный чат Телеграм фразу:
"Хочу техники"
Документ отправляется в ответном сообщении✔️
Сообщение можно отправить здесь