Воскресенье.
Надоел мне подсчет дней, как я похудею к новому году на 5 кг. Изначально в этом не было какого-то глубинного смысла и вот уже идет 41 день и что? Ничего. Просто 41 день от слов тренера, что я смогу похудеть к новому году еще на 5 кг. Просто слова. Просто дни.
Я себя не ломаю, не насилую, а просто живу в кайф при этом пытаясь совладать с обжорством за счет перевода организма в кетоз и полюбить спорт. У меня этот забег будет длиною во всю оставшуюся жизнь в плане сроков, поэтому не хочу зацикливаться на днях.
Кстати про спорт, я возобновила тренировки на регулярной основе с мая 2025 года, где мои эндорфины? Никто не видел? Я вот все мечтаю влиться в тренировки и кайфовать от процесса. На деле же это просто обязаловка чтобы позвоночник не осыпался в трусы. Как только я делаю даже небольшой перерыв в тренировках, моя спина напоминает о себе болью, когда ни лежать, ни сидеть долго невозможно. А мне не нравится, когда я не могу с комфортом лежать в тепленькой постельке. Между тренировками делаю 2 дня отдыха чтобы мышцы восстановились и так по кругу. Что там со спиной и почему она себя так ведет я не знаю, к врачу не обращалась и делать это не планирую в ближайшее время. Само пройдет. Ну никакой осознанности, позиция ребенка, а не взрослого…. И что там еще было в комментарии, который меня так позабавил вчера? Если честно, то я даже не задумывалась над тем, хотела меня Наталья подбодрить или осудить, мне все-равно, просто прикалывает насколько интересными бывают люди в своих суждениях, особенно незнакомые.
Наталья, вы пишите мне больше, если есть, что сказать. Мне будет интересно еще вас почитать. Обещаю держать себя в руках и не отвечать так, как я обычно это делаю.
Так вот, возвращаемся к основной теме моего бредового сегодняшнего повествования.
Мне комфортнее и интереснее было отмерять результат месяцем: в период с 1 числа, когда фиксируется вес и замеры потом идет борьба с собой за каждый грамм и так до следующего месяца. В этом есть немного психологии. Вроде как нужно продержаться месяц, потом зафиксировать то, что получилось, выдохнуть и на следующий день приступить с новыми силами. Ключевые слова – это «с новыми силами». Есть ли в этом здравое зерно – я не знаю, но мне так проще, значит я буду делать так.
Период с 14 по 22 ноября, а это 8 дней показал, что когда в мою жизнь возвращаются углеводы, в моем случае - это, исключительно, хлеб и сладости, то в моей жизни наступает полнейший хаос. Все летит в тартарары и я не могу это контролировать.
Да, я из тех, кто теперь демонизирует углеводы. Жизнь с углеводами и без них – это две принципиально разные жизни. И сейчас мне нравится жизнь без углеводов.
В течение этих 8 дней мой вес был и остался на отметке 82,1 кг. Если честно, то с той калорийностью на которую я ежедневно наедала я ожидала хороший привес. Видимо силовые тренировки способствовали росту мышц, которые это все съели. А может быть и нет. Говорят, что на кето мышцы не растут, типа есть исследования, которые это подтверждают. Лично я так не считаю, потому что вижу по весу грифа и своим ощущениям, что мышцы растут и то, что я не могла поднять еще месяц назад теперь поднимается с легкостью. Что-то кому-то доказывать в этом плане мне совершенно не интересно.
Хотите вы демонизировать кето-диету ничего в ней не понимая - флаг вам в руки!
Я знаю, что моя самооценка напрямую связана, в первую очередь, с результатами моего похудения. Логика такая: если я не могу контролировать то, что напрямую идет от меня и моих действий, то как я могу быть хороша в чем-то другом, где кроме меня еще много других обстоятельств и переменных? Раньше я самоутверждалась за счет учебы и работы, теперь делаю это за счет похудения. И мне сейчас реально кайфово от этого.
В свое первое похудение я совершила много ошибок, над которыми мне пришлось хорошенько подумать. И одна из них была в том, что когда я увидела желаемую цифру на весах впала в ступор с вопросом и что дальше? А дальше плана у меня не было. Я выдохнула, решила, что можно расслабиться и понеслась душа в рай. Тогда результат я достигла за 6 месяцев похудев на 27 кг, 3 последующих года поддерживала результат диетой и спортом. И мне это надоело. Вот прям до чертиков остопиздело. Я не хотела больше жить в таком режиме и ослабила поводья. Теперь я точно знаю, что в какой бы прекрасной физической форме я не была, ее хватает ровно на 6 месяцев, если не заниматься силовым спортом. Через 6 месяцев от мышц не остается даже воспоминаний и тело превращается в желе, которое колышется на ветру, а болячки со всех сторон нападают, как шакалы. Зато при возобновлении тренировок, тельце быстро вспоминает что было и возвращается в форму.
Помню каким шоком для меня стала обвисшая кожа, хотя худела я тогда с 84 кг, мне было 35 лет. Я думала, что она никогда не подтянется. Это стало для меня стопом в плане похудения. Я поняла, что для моего психологического состояния лучше быть жирной, чем худой с обвисшей кожей. Поэтому остановилась на 57 кг и не стала продолжать до заветных 55 кг.
Теперь-то я понимаю, что я просто не видела, что такое обвисшая кожа и ни фига она у меня не висела. Это все был мой долбанный перфекционизм. Это чувство в себе я искоренила за эти годы и надеюсь, что навсегда.
Сейчас я понимаю, что когда достигну своих заветных 53-55 или сколько там будет кг, я могу работать над рекомпозицией тела и все усилия вложить в рост и укрепление мышц. Или заняться бегом. А еще я хочу научиться кататься на САПе. Ну еще я хочу хотя бы раз в жизни прокатиться на лошади так, чтобы ей хребет не сломать.
В общем, продолжаю свою кето-диету и домашние тренировки.
Нравится мне то, что после того, как меня вышибает из кетоза и когда он снова наступает я не мучаюсь кето-гриппом, как это было со мной в первый раз. Чтобы войти в кетоз после загула просто убираю углеводы, добавляю в еду жиры и жду. Организм все делает сам.
Меню для достижения кетоза в это раз выглядело так. На завтрак я ела купаты, Пармезан и запивала вкусным кофе из своей любимейшей кофемашины. На обед обжаривала 150 гр сырокопченого бекона до золотистой корочки, вбивала в него 4 яйца и запивала все тем же прекрасным кофе. Чтобы уж совсем не наедать лишнего приступы голода купировала жуя сырую морковку, щелкала семечки. Ну ужин ела жареную рыбу или отварные ребрышки. Калорийность не считала, чтобы получившимися цифрами не шокировать свою неокрепшую детскую психику. 2 дня такого питания и кетоз снова наступил.
Кетоз я узнаю по фруктовому привкусу во рту, полному отсутствию голода, энергии, бьющей через край и отсутствию мигрени.