Мало кто действительно знает, как появилось выражение «я не в ресурсе». Однажды оно замелькало в психологических и научно-популярных блогах, затем перекочевало в бытовое общение как синоним отсутствия энергии. Как плюс: больше не нужно выдумывать ложные отговорки, чтобы отменить встречу с друзьями.
Однозначного концепта ресурсного состояния не существует. Психолог Елизавета Филиппова в онлайн-курсе «Психологический ресурс» рассказывает, что понимать эту фразу только как недостаток сил и желания не совсем корректно, равно как и считать ресурс устоявшимся психологическим термином. Одни теории и практики основываются на научных исследованиях, другие - на личном опыте.
С точки зрения нейролингвистического программирования ресурсное состояние подразумевает любые внутренние ресурсы: это может быть независимость от внешних обстоятельств, уверенность, забота, щедрость и прочие. Именно в рамках НЛП впервые возникло понятие ресурса. Сторонники подхода придерживаются мнения, что внутренние ресурсы человека неисчерпаемы и мгновенно восполнимы. Однако такой оптимистичный взгляд на возможности личности не доказан научно.
С другой стороны, есть “теория ложек”. Она утверждает обратное: любое действие в течение дня забирает часть внутренних и внешних ресурсов, которых у человека ограниченное количество, будь то физические силы, эмоции, деньги или время. Поэтому людям необходимо быть внимательным к тому, на что уходит их запас ресурсов, особенно тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
НЛП положило начало изучению психологического ресурса, в том числе со стороны доказательной психологии, а “теория ложек” обратила внимание на особенности ресурсного состояния у людей с хроническими заболеваниями. Есть и множество других теорий, каждая из которых предлагает свое толкование ресурса как понятия и техники для его восстановления, например, в стрессовых ситуациях.
Наш курс рассматривает эти теории в совокупности, чтобы сформировать более полное представление о природе психологического ресурса. Автор также предлагает слушателям попробовать полезные упражнения, чтобы научиться вовремя замечать у себя нехватку ресурсов и восполнять их.
Первая лекция курса «Психологический ресурс» доступна бесплатно.
Присоединяйтесь!