Страхи в теле: когда энергия застревает внутри.
👆 Вам точно знакомо, как страх может проявляться в теле:
🔵учащенное сердцебиение,
🔵холодные руки и ноги,
🔵затрудненное дыхание,
🔵сжатие груди, живота,
🔵дрожь, оцепенение,
🔵холодные струйки пота.
📌 В книге Питера Левина «Пробуждение тигра» страх описывается не только как базовая эмоция, но как телесное состояние. Есть потрясающее объяснение, как работает механизм страха на примере из животного мира:
Стадо антилоп пасется в саванне, вдруг из-под прикрытия кустарника выпрыгивает гепард. Когда антилопа убегает от гепарда, в ее нервной системе образуется энергия, рассчитанная на огромную скорость 110 км/час. Только представьте себе, все внутренние процессы сосредоточены на выживании и генерации необходимой энергии, чтобы спастись. Но вот, гепард настигает ее, и антилопа падает неподвижная, то есть энергия продолжает накапливаться, а тело не двигается. В этом разрыве между внутренней скоростью и внешней неподвижностью образуется энергетический вихрь – точка, где формируются симптомы стресса. Но антилопа улучит момент, вырвется и убежит, встряхнет с себя смерть в буквальном смысле. Животные в дикой природе инстинктивно высвобождают эту нерастраченную энергию.
Человек так не умеет.
➡️ Мы можем годами оставаться спокойными снаружи, но внутри – невероятный разгон нервной системы.
Самое печальное, нам не нужна даже реальная угроза жизни, потому что мы так реагируем на орущего начальника, конфликт на работе, эмоциональное давление близких, обесценивание. Энергия выделяется, а мы ее не использовали. Надо понимать, что она никуда не исчезает, а застревает, накапливается, начинает проявляться тревогой, хроническим напряжением.
❗️Это не потому, что, мы – слабые, бесхарактерные, это биология.
И мы можем научиться разряжать эту остаточную энергию, мягко, постепенно через дрожь тела, микродвижения.
❓Вы замечали, как реагирует ваше тело, когда вам страшно?
#страхи
