Мы живем в мире безграничных возможностей: никогда еще не было так много курсов, тренингов и советов о том, как «стать лучшей версией себя». Парадокс в том, что на фоне всей этой рекламы успеха, каждый второй сегодня переживает кризис призвания.
Мы просыпаемся, идем на работу, которая вроде бы неплохо оплачивается, но... не чувствуем удовлетворения от жизни. Как высокоэффективные роботы, которые выполняют чужие задачи, но не живут свою жизнь. Это экзистенциальная тревога, которую психологи называют синдромом воскресенья: гнетущее ощущение, что вся наша жизнь — это ожидание выходных, которые пролетают незаметно, и снова неделя чужих целей.
Современные исследования в области позитивной психологии подтверждают, что удовлетворенность жизнью напрямую коррелирует не с уровнем дохода, а с ощущением осмысленности и самореализации. Мы биологически запрограммированы на поиск своего места в мире. Отказ от этого поиска — равно хронический стресс, который может привести к эмоциональному выгоранию и проблемам со здоровьем. Поэтому поиск призвания — не блажь и не инфантильность. Это базовое, жизненно важное задание: найти дело, которое не высасывает энергию, а наоборот, становится ее источником.
Собрали универсальный план из семи шагов, который поможет пробиться сквозь шум чужих ожиданий, рекламных лозунгов и навязанных карьерных лестниц, чтобы услышать собственный внутренний голос и найти дело, которым хочется заниматься.
Шаг 1: Что вы не готовы терпеть
Карьерные консультанты часто предлагают начать с «того, что вы любите». Но попробуйте начать с обратного: сформулируйте то, что вы категорически отказываетесь делать даже за большие деньги.
Психологи-когнитивисты давно заметили: негативные эмоции часто дают более четкий сигнал к действию, чем позитивные. Что в вашей текущей работе или жизни вызывает у вас стойкое отвращение? Общение с токсичными людьми? Необходимость сидеть в душном офисе с 9 до 6? Бесконечная рутина с таблицами?
Создайте свой стоп-лист. Все, что попадает в этот список, — это границы вашего будущего призвания. Если вы не готовы мириться с определенными условиями, знание этого уже сужает область поиска.
Шаг 2: В поисках состояния потока
Термин «поток» (англ. flow) ввел венгерско-американский психолог Михай Чиксентмихайи. Это состояние, когда вы настолько увлечены процессом, что перестаете замечать время, голод, усталость. Вы действуете легко, естественно и чувствуете глубокое удовлетворение от деятельности. Это и есть главный маркер вашего призвания.
Начните документировать ситуации, когда вы погружаетесь в это состояние. В течение недели каждый вечер записывайте:
- Что я делал сегодня, когда полностью потерял счет времени? (Это может быть что угодно: починка старого шкафа, глубокий разговор с другом, написание текста, изучение новой программы, игра с ребенком).
- Какие навыки я при этом использовал?
- Был ли результат важен или мне нравился сам процесс?
Анализ этих записей поможет выделить повторяющиеся действия, в которых вы не просто тратите, но и генерируете энергию.
Шаг 3: Перестаньте искать единственное призвание
Идея, что у каждого есть одно-единственное, великое и предопределенное призвание, — это миф, который дорого обходится нашей психике. Мы вполне можем быть хороши в программировании, живописи и кулинарии одновременно.
Современная карьерная траектория — это уже не рельсы, а скорее сеть дорог. Ваше призвание может находиться на стыке двух-трех навыков. Например, вы любите писать, при этом отлично разбираетесь в финансах. Возможно, ваше призвание — быть финансовым журналистом или автором образовательных курсов.
Не выбирайте что-то одно — ищите пересечения. Нарисуйте на листе бумаги три пересекающихся круга:
- Что я умею делать?
- Что мне нравится?
- Что нужно людям (за что готовы платить)?
Ваше призвание находится в зоне пересечения всех трех.
Шаг 4: Готовьтесь к жертвам
Найти свое призвание — не значит перестать работать, постоянно пребывая в радостной эйфории. Это все еще тяжелый труд. Есть отличный вопрос, который сформулировал автор Марк Мэнсон: «За что вы готовы страдать?»
Если вы хотите быть успешным шеф-поваром, вы должны быть готовы к работе по 14 часов стоя, к ожогам и к стрессу в час пик. Если хотите быть писателем, то должны быть готовы к часам одиночества, отказам издателей и постоянной борьбе с писательским блоком.
Подумайте о сфере, которая вас манит. А теперь назовите три самые худшие, изматывающие, негламурные стороны этой работы. Если вы, понимая весь негатив, все равно чувствуете: «Да, я готов это терпеть, потому что результат того стоит» — вы на верном пути. Готовность терпеть неудобства ради высшей цели — это сильный индикатор подлинной страсти.
Шаг 5: Переходите от размышлений к действиям
Самое большое препятствие на пути к призванию — это аналитический паралич. Мы уже понимаем, чего хотим, читаем, размышляем, мечтаем, но боимся сделать первый шаг.
Вместо того, чтобы принимать большие решения, увольняться с работы и записываться на полугодовые курсы, начните с малого — используйте метод 20 минут. Выберите одно потенциальное призвание (например, веб-дизайн, написание статей, создание подкастов). В течение следующих 10 дней ежедневно уделяйте этому делу ровно 20 минут. Это минимальное время, которое не вызывает внутреннего сопротивления, но при этом позволяет достичь реального результата или освоить навык.
Через 10 дней вы сможете ответить на вопрос: «Мне действительно нравится это делать, или я просто думал, что понравится?» — имея не только план, но и реальный опыт.
Шаг 6: Найдите своего учителя
Вам нужна обратная связь. Найдите людей, которые уже делают то, к чему вы стремитесь, и являются для вас примером. Это не обязательно должны быть «гуру с чеком на миллион» — ищите учителей, а не идолов.
Задавайте им правильные вопросы — например:
- С какими самыми большими трудностями вы столкнулись на старте?
- Что вы делаете, когда вам абсолютно не хочется работать?
Честные ответы на эти вопросы покажут вам реальную, а не глянцевую сторону выбранного пути.
Шаг 7: Доверьтесь процессу
На пути к призванию вас будет ждать не один яркий прорыв, а серия небольших поворотов и корректировок. Идеал, который вы нарисуете сегодня, через пять лет может измениться. И это нормально.
Жизнь — это постоянный эксперимент, и призвание — не конечная точка на карте. Поэтому перестаньте искать свой «святой Грааль» и просто начните жить, используя свои сильные стороны.
И главное: дело жизни, которое зажигает, — это то, в чем вы чувствуете себя собой. Не идеальной версией, не экспертом рынка, а просто собой. И это единственная неподдельная ценность, которую вы можете дать миру.
