КБЖУ на 100 гр : 77/7.1/4/2.8 1. Цветную капусту разбираю на соцветия и кладу в кипящую воду на 3 минуты. Достать. 2. Индейку нарезать небольшими кубиками. Выложить в форму капусту и индейку 3. Посолить и посыпать приравой, у меня карри и хмели-сунели. Смешать сметану, яйца и тертый сыр. Выложить сверху, распределить. Запекать 20 минут под фольгой и 20 мин без фольги при 180 гр.
КБЖУ на 100 гр : 77/7.1/4/2.8
Ингредиенты :
- Цветная капуста - 900 гр
- Индейка - 300 гр
- Сметана 15% - 100 гр
- Сыр - 50 гр
- Яйцо - 2 шт
- Соль, приправы
1. Цветную капусту разбираю на соцветия и кладу в кипящую воду на 3 минуты. Достать.
2. Индейку нарезать небольшими кубиками. Выложить в форму капусту и индейку
3. Посолить и посыпать приравой, у меня карри и хмели-сунели. Смешать сметану, яйца и тертый сыр. Выложить сверху, распределить. Запекать 20 минут под фольгой и 20 мин без фольги при 180 гр.