Эта тема обычно вызывает стыд. Но в кабинете психолога и врача стыду делать нечего, там его место занимает честность.
На приём пришёл мужчина и, мявшись, сказал примерно так: жена хорошая, чистоплотная, и в душе бывает, и бельё меняет.
Но стоит ей пройти мимо и лечь рядом – возникает стойкое ощущение, что рядом не супруга, а больная старенькая бабушка. Пропахла постель, одежда, волосы. Желания нет, появляется отвращение, за которое ему самому неловко.
Ситуация реальная. И, если честно, страдает в ней не только муж. Женщина, от которой исходит «запах старости», тоже мучается, просто чаще всего не понимает, что происходит, и не чувствует этого запаха.
Давайте спокойно разберёмся: что это за запах, почему он появляется даже у относительно молодых женщин, и можно ли реально что-то изменить.
Не «придумки» и не «фу, тебе кажется»: запах старости существует
Вы наверняка замечали, как обоняние моментально даёт сигнал: «свой» человек или «совсем не мой».
Можно долго переписываться в интернете, чувствовать родство душ, но при встрече достаточно один раз вдохнуть запах тела – и внутри всё съёживается.
А бывает наоборот: человек почти случайно слегка оказался ближе, чем принято, и его естественный запах вдруг вызывает интерес. Тело реагирует быстрее головы, гормоны включаются, и рядом с ним просто приятно находиться, даже если вы ещё даже толком не пообщались.
Почему так. Наш нос и лимбическая система работают как очень тонкий детектор. И одна из вещей, которую они улавливают, – специальные вещества, которые выделяет кожа.
Учёные долго спорили, есть ли вообще отдельный «аромат старости», или это наши ассоциации. В итоге обнаружили конкретное соединение – 2-Ноненаль. Это альдегид, который образуется при окислении жирных кислот на коже людей с возрастными изменениями.
Тут есть несколько неприятных моментов:
- это вещество обладает очень маленьким молекулярным весом;
- оно летучее, быстро распространяется в воздухе;
- мы можем улавливать его даже в микроскопических концентрациях;
- сам человек, от которого запах идёт, чаще всего его уже не чувствуёт, потому что рецепторы обоняния к нему привыкли.
Поэтому так часто можно услышать: «Да ты придираешься, я же нормальная, только из душа», а близкие при этом реально ощущают «аромат больничной палаты у пожилых родственников».
И важно понимать: эта история не только про глубокую старость. 2-Ноненаль в заметных количествах бывает и у людей биологически «старше своих лет». Именно отсюда появляются случаи, когда молодая женщина вроде бы ухоженная, а запах – как у очень пожилого человека.
«Я же молодая, откуда это у меня?» – про биологический возраст
Календарный возраст и биологический не всегда совпадают. Одной женщине 60, а она двигается, думает и пахнет как бодрая пятидесятилетняя. Другой только сорок, а тело уже «сдаёт позиции».
С точки зрения здоровья, мы живём как будто в сосуде. Это тело – наш единственный «дом», и от того, как мы с ним обращаемся, зависит, когда он начнёт разваливаться.
Молодая клиентка, с которой я впервые столкнулась с ярко выраженным запахом старости, была ухоженной, чистой, без очевидных проблем с гигиеной. Но от неё отчётливо шёл тот самый знакомый запах, который я помнила ещё от своей очень пожилой прабабушки.
Обследование показало то, что я часто вижу у женщин с подобной проблемой: гормональный дисбаланс, хронический стресс, усталость, малоподвижный образ жизни, вопросы к питанию и к кишечнику. Проще говоря, её биологический возраст уверенно обгонял паспортный.
Хорошая новость в том, что этот процесс частично обратим. Запах старости – это не «карма» и не наказание. Это сигнал, что тело биологически постарело быстрее, чем должно было, и его можно «отмотать» назад хотя бы на несколько лет.
Гормоны: когда женское тело «гаснет» изнутри
Отдельно нужно сказать про женский гормональный фон. Учёные чётко связывают появление запаха старости у женщин с гипоэстрогенией – снижением выработки эстрогенов.
Эстрогены – большая группа гормонов, которая делает нас именно женщинами. Эстрадиол, основной женский гормон, синтезируется в яичниках, а частично – в подкожно-жировой клетчатке и коже.
Они отвечают за:
- формирование женской фигуры;
- состояние кожи и её обновление;
- тонус сосудов;
- работу репродуктивной системы;
- регуляцию менструального цикла;
- процессы регенерации во всём организме.
Когда эстрогенов становится мало, страдают не только цикл и либидо. Замедляются обменные процессы, усиливаются застойные явления в малом тазу, кожа обновляется медленнее, изменяется состав кожного сала. На этом фоне и появляются «ароматы», которые ассоциируются с увяданием.
И здесь важный момент: далеко не всегда «запах старости» – приговор менопаузы. Часто он сигнализирует о том, что гормональный фон просел раньше времени. А это повод не только менять гель для душа, но и серьёзно заняться здоровьем.
«Пахнет не только тело» – роль дома, вещей и привычек
Многие женщины уверены, что проблема только в теле: «лучше помоюсь, попшикаюсь парфюмом и всё». Но часть запаха старости живёт не на коже, а в пространстве вокруг.
В квартире, где годами ничего не выбрасывают, копятся старые ткани, ковры, постельное бельё, одежда, тряпки. Волокна разрушаются, впитывают жир, пыль, запахи пищи, лекарств. Всё это медленно, но верно создаёт тот самый фон «старой квартиры бабушки».
Особенно активно пропитывается постель: старые подушки, матрасы, одеяла, которые годами не менялись, и даже новые вещи, которые лежат в одном шкафу с очень старыми.
Отдельная история – давние духи. Флакончики «на праздник», которые стоят в шкафу по десять–пятнадцать лет. В старых парфюмах широко использовали эфирные масла и сложные композиции душистых веществ. Со временем они окисляются, распадаются, вступают в новые реакции.
В итоге жидкость во флаконе остаётся красивой, а на коже запах превращается в тяжёлый, прогорклый, «аптечный». И женщина искренне думает: «я же надушилась дорогими духами», а окружающие ощущают запах, который усиливает эффект старости.
Поэтому одно из важных действий, если вы хотите избавиться от старческого амбре:
- честно пересмотреть шкафы;
- отпустить вещи, которыми вы не пользовались дольше трёх–шести месяцев;
- избавиться от старых духов, даже если когда-то они очень нравились;
- обновить постельные принадлежности, особенно если им много лет.
Это не только про запах. Вы освобождаете пространство, обновляете энергетику дома и перестаёте жить на «складе времени».
Питание, кишечник и лекарства: то, чем мы «пахнем изнутри»
Запах тела – это не только кожа, но и то, что происходит внутри.
Если кишечник работает плохо, стула нет по два–три дня, в организме застой, то продукты распада начинают активно всасываться назад. Нарушается баланс микрофлоры, усиливается брожение, появляется характерный кисловато-гнилостный фон.
Нормой считается ежедневное мягкое опорожнение кишечника. Не с помощью «тяжёлых» слабительных, а через разумную помощь организму. Чаще всего помогают: достаточное количество клетчатки и зелени в рационе, растворы псиллиума, некоторые формы магния, движение, работа со стрессом.
Есть и продукты, которые явно ухудшают запах тела, если употреблять их много и регулярно.
Сладости и избыток выпечки меняют микробиоту и провоцируют метаболические нарушения. Запах тела может стать кислым, тяжёлым, «сладковато-приторным».
Пиво оставляет шлейф на пару дней, особенно при злоупотреблении. Сигареты создают стойкий запах «старой пепельницы», который курящий уже не замечает, а окружающим он буквально режет нос.
Добавьте сюда ещё и лекарства. У пожилых людей запах квартиры часто напоминает старую аптеку. Пачки таблеток, мази, растворы создают особый фон, который пропитывает всё, вплоть до одежды.
Если вы хотите пахнуть свежестью, а не аптечным складом, полезно хотя бы задуматься: сколько у вас реально жизненно необходимых препаратов, а сколько – привычка «пропить ещё что-нибудь». Это тоже часть заботы о себе.
Вода, лимфа и ощущение «я всё время отёчная»
Отдельная тема – вода. Тут важно не только количество, но и качество.
Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) воды влияет на то, насколько легко она попадает в клетки. Вода с положительным ОВП (например, обычная вода после фильтра с ОВП около +200) больше задерживается в межклеточном пространстве и лимфе.
Внешне это часто выглядит так: человек «правильно пьёт воду», но ощущает отёчность, тяжесть, «застойность», а не лёгкость. Лимфа – медленная среда, и если в ней накапливается много лишнего, это отражается в том числе и на запахе тела.
Меня зовут Елена Колесник, я нейропсихолог. В телеграм канале говорим о психологии, внутреннем росте и личности. Присоединяйтесь, вы точно найдете что-то важное для себя.
Здесь важен принцип:
- вода должна быть достаточно чистой;
- желательно с отрицательным ОВП;
- поступать в организм равномерно в течение дня;
- не превращаться в «заливание» литрами вечером.
Даже небольшое улучшение качества воды и режима питья со временем заметно отражается на общем состоянии, на цвете кожи и на том, как тело пахнет.
Гигиена не как формальность, а как ритуал обновления
Многие женщины искренне думают: «я моюсь каждый день, чего ещё от меня хотят». Но если цель – убрать именно запах старости, одного душа мало.
2-Ноненаль образуется в поверхностных слоях кожи. Поэтому важна не только чистота, но и регулярное удаление старых ороговевших клеток.
Хорошо работает следующая схема (адаптируйте под себя):
- Ежедневно – не просто душ, а тщательное промывание складочек, мест активного потоотделения, плюс лёгкое слущивание кожи мочалкой.
- Один раз в неделю – мягкий скраб для лица, чтобы ускорить обновление верхнего слоя.
- Не реже раза в две недели – скраб или активный массаж жёсткой мочалкой для всего тела. Многие хорошо откликаются на технику, когда кожу разогревают активным растиранием по сухой поверхности, а затем принимают контрастный душ.
Здесь важно не «сдирать до красноты», а системно помогать телу обновляться.
И, конечно, ежедневная чистая одежда, особенно нижнее бельё и всё, что контактирует с подмышечной областью. Стирание с хорошим полосканием, достаточная просушка вещей. Это не «мания чистоты», а базовый вклад в отсутствие неприятного запаха.
И самое главное: внутренний настрой и готовность о себе заботиться
Почти все женщины знают перечисленные выше вещи. Но делать их системно, в комплексе, готовы единицы.
Почему так. Потому что на глубинном уровне многие привыкли жить в логике: «для всех я постараюсь, а для себя – потом». Вкладываться в детей, мужа, работу, в дом, а на себя уставшую уже не хватает сил.
Запах старости часто приходит туда, где женщина давно перестала быть для себя ценностью. Туда, где тело воспринимается как «тележка, которая должна дотянуть», а не как дом, о котором бережно заботятся.
И здесь важный переход:
- не «мне надо избавиться от этого ужасного запаха, чтобы муж не ушёл»,
- а «я хочу, чтобы моё тело долго оставалось живым, свежим, сильным, чтобы мне самой было в нём приятно жить».
Тогда все описанные шаги перестают быть мучением и превращаются в проявление уважения к себе.
Запах старости – это не приговор и не тема для стыда. Это сигнал тела и образа жизни. Его можно ослабить и даже убрать, если смотреть на проблему комплексно: гормоны, дом, питание, вода, гигиена, эмоциональное состояние.
И особенно важно для женщин: чем раньше вы начнёте заботиться о своём биологическом возрасте, тем позже ваше тело начнёт «звучать» как старость.
А вы когда-нибудь ловили у близких этот специфический «старческий» запах? Поделитесь в комментариях.
Привлечь нужного человека, перейти в новый доход, наконец почувствовать себя живой – все начинается не с аффирмаций, а с ясного состояния.
Его можно включить за 5 минут.
Пройди бесплатный тест и увидишь, как это сделать.
Спасибо большое за ваши донаты, дорогие! Это поднимает мотивацию продолжать писать.