Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Хроническая усталость. Пора Взрослеть.

Есть усталость от работы.Есть усталость от людей. А есть такая, от которой тело ложится и не встаёт, спишь по 12–13 часов, потом ещё днём, а внутри всё равно туман. И да, бывает, гемоглобин упал, железо ушло, щитовидка сбой. Но вот честный момент: болезнь, это факт, а быть “нелеченным” это уже сценарное решение. В моём случае, это был сценарий брошенного.Знаешь, как он звучит в повседневной жизни? — «Потерплю ещё, потом займусь собой». — «Не до меня, сейчас важнее другие». — «Ну и что, что больно ещё не помираю». — «Я сама справлюсь, меня никто не спасёт». Не романтично. Не героично. Просто детская попытка выжить, протянутой во взрослую жизнь. Щитовидка, гормоны, депрессия — биология. А вот “я пройду обследование потом” психология. Драйвер “будь сильным” звучит как «Не ной. Не жалуйся. Держись. Потом». Ну вот ты и держалась. До тех пор, пока организм не выключил рубильник. Потому что сильные тоже падают, если слишком долго играют в бессмертных. Сон по 13 часов, это не лень. Это попытка

Есть усталость от работы.Есть усталость от людей.

А есть такая, от которой тело ложится и не встаёт, спишь по 12–13 часов, потом ещё днём, а внутри всё равно туман. И да, бывает, гемоглобин упал, железо ушло, щитовидка сбой.

Но вот честный момент: болезнь, это факт, а быть “нелеченным” это уже сценарное решение.

В моём случае, это был сценарий брошенного.Знаешь, как он звучит в повседневной жизни?

— «Потерплю ещё, потом займусь собой». — «Не до меня, сейчас важнее другие». — «Ну и что, что больно ещё не помираю». — «Я сама справлюсь, меня никто не спасёт».

Не романтично. Не героично. Просто детская попытка выжить, протянутой во взрослую жизнь.

Щитовидка, гормоны, депрессия — биология.

А вот “я пройду обследование потом” психология.

Драйвер “будь сильным” звучит как «Не ной. Не жалуйся. Держись. Потом».

Ну вот ты и держалась. До тех пор, пока организм не выключил рубильник. Потому что сильные тоже падают, если слишком долго играют в бессмертных.

Сон по 13 часов, это не лень. Это попытка Ребёнка выжить.

Когда Взрослый отсутствует, Родитель кричит “держись”, а Ребёнок зажат в угол, психика включает единственный способ спасения

сон как убежище, отключение, уход из контакта с реальностью.

Это не слабость. Это отчаянная самозащита.

Но правда в том, что тело не предатель.

Предательство, это привычка жить так, словно тебя нет.

Вот это и есть сценарий брошенного, ждать помощи, но никого не звать. нуждаться, но не признавать. боль терпеть, но в поликлинику не идти.

Не потому что лениво. А потому что когда-то поняла “меня всё равно никто не спасёт”.

И живёшь так до тех пор, пока не начинаешь спасать себя сама

Как я выбиралась из этого сценария честно, без волшебства

Не через медитации и не через мантры. И даже не через уверенность «я всё смогу», потому что в такие периоды не можешь ни хрена.

А через три честных шага:

Шаг 1. Признатья не слабая я брошенная.Это меняет всё. Ты перестаёшь стыдиться и начинаешь понимать механику.

Шаг 2. Вернуть Взрослого в управление.Взрослый, это тот, кто:

✔ идёт сдавать анализы, а не ждёт ещё месяц ✔ ложится лечиться, а не “потерпит” ✔ принимает решения, а не надежды

Шаг 3. Переписать контракт “забота о себе в последнюю очередь”.Не быстро. Не красиво. Но спасительно.

Сегодня я веду клиентов по тому же пути не с позиции “я знаю лучше вас”, а с позиции того, кто прошёл через собственную усталость, разобрал механизмы и выбрал выйти из сценария.

Это не история о боли. Это история о власти.

О том, как отбирать власть у старых решений, принятых маленьким ребёнком, и возвращать её взрослому человеку, которым ты стал.

Телеграм канал, где еще больше про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo

Мои курсы:

Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре

Искусство адаптации, как понять себя и других

30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком

Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать

"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"

Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru