Хотите просыпаться бодрым? 👉🏻 Спите в прохладной комнате — свежий воздух насыщает кровь кислородом, снижает уровень кортизола и улучшает качество сна. Идеальная температура в спальне ~ 17–19 градусов. В таких условиях тело быстрее восстанавливается, и утром легче встать без чувства «разбитости». С открытым окном спать не рекомендую! Но перед сном всегда проветривайте комнату, а батареи в отопительный сезон убавьте на минимум. И да пребудет с вами сила 💫 Вы любите спать в тепле или прохладе? ❤️ — в прохладной комнате 🔥 — в теплой комнате