Лицо все ещё более менее свежее, а вот овал лица уже поплыл, потерял четкость и свой внешний вид? А вот попробуй его подтяни. Это ещё та задача. И тут уж используй уход за лицом — не используй, но эффект можно ждать оооочень долго.
И это просто объясняется, ведь основные изменения происходят в мышцах, а не в коже.
Поэтому из раза в раз, но возвращаешься к упражнениям, которые делают овал лица четким, подтянутым.
И лично мне нравятся 3 вот таких упражнения, чтобы овал лица всегда был четким и подтянутым:
1.Работа с жевательными мышцами - качельки
Я попробовала много упражнений, но сейчас оставила только эти 3 на постоянной основе.
Иногда все немного сложнее, чем нам кажется. И, если речь идёт об овале лица, то иногда мы совершенно забываем о своих жевательных мышцах. А работа с ними может неплохо подтянуть овал лица и сохранять его четкость.
Жевательные мышцы — большааая группа мышц на лице. Мышцы сильные, плотные. Вот прямо сейчас возьмите и несколько раз откройте и закройте рот. Вы почувствуете как жевательные мышцы работают. Ведь их основная функция состоит в подвижности нижней челюсти.
Но, если жевательные мышцы напряжены ( а часто это так - стресс, привычки и пр.), то они просто сокращаются, тянут за собой нижнюю челюсть. А мы как раз видим сокращение нижней трети лица, овал лица теряет четкость
Как правило, это не все, так как появляются и отёки на лице, мешки под глазами, нависшие веки, носогубные складки и брыли.
А, чтобы расслабить жевательные мышцы есть вот такое упражнение под названием качельки:
- Главное делайте его медленно.
- Сидя, медленно начинаем открывать рот, а затем закрываем. Делаем 10-20 повторов.
- После этого начинаем медленно отводить нижнюю челюсть влево и вправо.
- Делаем без спешки 10-20 повторов.
2.Ы—И
А вот это упражнение я часто встречала в китайской практике, которая помогает подтянуть овал лица.
Упражнение помогает задействовать в работу платизму ( подкожную мышцу шеи ). Эта мышца часто у многих из нас слабнет из-за чего оплывает, появляются горизонтальные морщины на шее, овал лица теряет четкость.
А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя, спина прямая.
- Упражнение можно делать со звуком, можно без, просто имитируя произношение букв.
- Просто начните произносить, чередуя букву Ы и И.
- Делаем упражнение около минуты.
3.Кошка
Это упражнение можно встретить в японской практике для подтяжки овала лица.
Упражнение помогает включить в работу подъязычные мышцы, которые удерживают подъязычную кость. Она при слабости мышц может смещаться вниз, образуя не только оплывший овал лица, но и второй подбородок.
А сделать упражнение очень просто:
- Сидя, либо стоя.
- Язык высовываем вперёд.
- Кончик поднимаем к потолку.
- А затем опускаем.
- Делаем упражнение около 10-20 раз без спешки. Почувствуйте работу мышц.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: