🔅Прошла еще одна неделя в нашей «Школе счастливых мам».
🧘♀️На установочном вебинаре в понедельник, 17 ноября, мы обсудили, как брать ответственность за свои эмоции, управлять своим состоянием, наполнять себя разными видами энергий. Познакомились с практиками работы с эмоциями и ресурсами. Занятие стало очень воодушевляющим: «Мне понравилась встреча! Кто я, крокодил или мама, очень впечатлило. Много практик сегодня дали, очень ценно».
Проработка практик в группах и их обсуждение заставили многое осознать и подтолкнули к изменениям:
🤫Настоящим открытием для участниц стала «Пауза в моменте»:
«Хочу поделиться впечатлениями после практики «Пауза в моменте». Когда закрыла глаза и вспомнила недавний эпизод, где вспыхнула на своих старших пацанов — вдруг стало так ясно, что дело было не в них. Я была вымотана, не выспалась, и у меня просто не было физического ресурса, чтобы спокойно выдержать ситуацию. Эта пауза помогла увидеть это без раздражения и чувства вины».
«Практику паузы применяю, так как сейчас в голове мыслемешалка. Осознаю свои чувства благодаря этой практике, немного легче, когда понимаешь, что с тобой происходит».
📝Практика «Письмо чувству» помогла успокоиться и почувствовать себя лучше:
«Поговорила с чувством тревоги, подружилась с ней, какая легкость приятность. Рассказала этой тревоге, что я чувствую при этом. Спросила, для чего мне это чувство, что ты хочешь сказать мне, ответ пока не получила, это и неважно пока, оно придет позже. Буду практиковать и дальше писать письма своим чувствам, как-то радостно стало, когда поделилась в чате».
💡Общение в чатах помогло осознать необходимость отдыха и научиться получать ресурс в простых ежедневных действиях:
«Несколько лет назад я бы ответила, что отдых мне вообще не нужен. Сейчас опытным путем понимаю, что как в самолёте должно быть, сначала маску на себя, потом на ребенка».
«С ребенком можно что угодно замутить, главное попасть под его настроение. Если он говорит не хочу, нахожу себе другие варианты. Но с ним всегда можно гулять, ни разу не отказался, особенно вечером».
🥰Обмен опытом в чатах, рассказы о применении практик, инсайтах дает новые идеи и вдохновляет. И это относится не только к участникам, но и к наставникам: «Для меня наш совместный путь - развитие, удовольствие и удовлетворение от процесса и ваших результатов. Я благодарна вам за искренность, открытость, меня это очень вдохновляет». (Марина Протопопова)
❗Желающие еще могут присоединиться к проекту! Выбирайте наставника и вступайте в его группу:
Алексеева Елизавета https://t.me/+MhRjNNkjyak2NTk6
Молчанова Ирина и Костромина Наталья (объединенная группа) https://t.me/+3-6jwjulDMdiNDdi
Морозова Елена https://t.me/+LL8hcYbPrfpmNjgy
В понедельник занятия продолжатся. А пока – хороших выходных! ❄️
▶️Все новости проекта в нашем канале
Проект "Школа счастливых многодетных мам» реализуется АНКПО “Новые решения” при поддержке Фонда Президентских грантов
