Многие родители задаются вопросом: отказываться от походов в кино, театр, зоопарк? Ведь поведение ребенка непредсказуемо. Страх осуждения и сенсорной перегрузки часто сильнее желания жить полной жизнью. Выход с ребенком с РАС в люди кажется непосильной задачей.
Почему я пишу об этом? Потому что так же делала выбор. Принимала решение.
Сразу оговорюсь: и в нашей жизни был момент, когда общение со внешним миром свелось к минимуму. Я устала стучать туда, где мне не открывают. Мы все люди, мы взаимны. Вот и я, не получая взаимности, сводила общение на нет.
Режимные моменты — да. А все остальное… Не было сил. Моральных. Ресурсное состояние мамы было на нуле. Когда каждый подъем, каждая ложка каши и каждый надетый носочек становились полем битвы, это не располагало к внутреннему спокойствию и желанию делиться позитивом.
Теория: Не слабость, а инстинкт самосохранения
С точки зрения психологии, это поведение — классическое избегание. Мы бессознательно избегаем ситуаций, которые в прошлом приводили к стрессу. Накопленная усталость и эмоциональное выгорание приводят к истощению ресурсов. Мозг отказывается тратить последние силы на заведомо рискованное предприятие. Это не каприз, это механизм защиты. Это не вы решаете не выходить — это ваш истощенный разум и тело принимают решение за вас.
Практика: Возвращение к миру. Одна свеча против тьмы усталости.
Когда и как все поменялось? Не знаю. Наверное, это любовь. Наши вечерние ритуалы. Моя ежевечерняя присказка, которую я шепчу ему на ушко: «Котеночек мой маленький, лисенок мой хитренький, солнышко моё ясное, мальчик мой любимый...»
Эти слова были не только якорем для сына, но и опорой для меня. В правильности нашего пути. Я из них черпала силы искать знания, учиться, находить специалистов.
С точки зрения RDI и ко-регуляции, этот ритуал — чистейшая ко-регуляция. В эти минуты нет целей, нет давления. Есть только разделенное эмоциональное состояние покоя и безопасности. Это та самая свеча, от которой мы зажигали другие.
И в какой-то момент я поняла: чтобы научить сына жить, надо не прозябать с ним в четырех стенах, а выходить в большой мир, с его событиями и эмоциями! Началась наша адаптация ребенка с аутизмом к миру.
И искать их в простом — в красоте падающих листьев, в отражении лучей на воде. Надо превращать бытовые вещи в увлекательные квесты. И так во всем. В поездке в транспорте, в очереди к врачу, в походе в магазин.
Я поняла: чтобы выходить в мир, нам обоим нужен ресурс — чувство, что мы команда. Мы начали с малого. С пяти минут на лавочке. С прогулки в безлюдном парке. Мы собирали наш позитивный опыт по крупицам. Так начался наш выход из изоляции.
Наш новый мир: Когда вести — не значит тащить
Я поменялась, поменялись мои взгляды. Я не тащу ребенка за руку, погруженная в свои тревожные мысли. Мы идем вместе.
В транспорте: Мы не просто едем. Мы ищем «оконные картины». Считаем красные машины.
В очереди к врачу: Это не томительное ожидание, а время для пальчиковых игр.
В магазине: Это не рутина, а миссия «Найди самый желтый банан».
И теперь не я инициатор. Вова подмечает все: и голубя с необычным оперением, и рыжую кошку. И не просто подмечает, а просит меня сфотографировать. А я? Что я... Бегу за удирающей рыжей бестией и щелкаю ее на телефон под смех сына, предвкушая наши вечера, когда мы будем хохотать над этой фотографией. Да, уже в этом моменте я заранее все знаю. И сама не могу удержаться от смеха, представляя, как комично выгляжу со стороны.
Он ведет меня, показывая на мир. Он учит меня замечать его заново. И в этих маленьких безумствах — погоне за кошкой для смешного кадра — рождается наше общее, ни на что не похожее счастье. Та самая разделенная радость.
Заключение. Мы идем вместе. И это главная победа.
Сейчас мы ходим и в кино, и в театры. Но это не потому, что Вова «исправился». А потому, что я научилась оценивать наш общий ресурс. Я перестала штурмовать закрытые двери. Я нашла взаимность — не с миром, а с собственным сыном.
Это и есть та самая разделенная радость. Мы больше не «отрабатываем» выход в люди. Мы живем в них. Мы идем вместе. Обмениваясь впечатлениями, замечая кошек и собак, птичек. И гоняясь за рыжими бестиями под заразительный хохот. И этот совместный путь, наполненный общими открытиями, и есть наша с ним самая большая победа.
P.S. Меня зовут Алла, и я просто мама 8-летнего Вовы с РАС. Мы — реальная семья, которая учится беречь друг друга. Если вы, как и я, ищете способы преодолеть выгорание и помочь своему ребенку с аутизмом выйти в большой мир, буду рада вашей поддержке в блоге. Давайте делиться опытом, как мы находим свои «якоря» и наполняем жизнь общими открытиями.
...А еще у нас с Вовой есть своя песня. Тот самый вечерний ритуал, о котором я писала, со временем превратился в эти строки. Я сделала для нее простой, домашний клип. Для нас это — главный символ нашей связи и той самой разделенной радости. Возможно, он отзовется и в вашем сердце.