Интервальная гипоксическая тренировка в йоге - сознательно применяемые задержки дыхания на вдохе или на выдохе, которые приводят к кратковременому и (главное!) сознательному снижению поступления кислорода в тканях тела практикующего.Одно из научных исследований интервальной гипоксической тренировки. ВОЗМОЖНОСТИ
Причем задержки дыхания на выдохе дают более быстрый и ярко выраженный эффект.
Зачем же это делать?! Спросите вы. Отчего мы лишаем себя основы жизни - кислорода?
Дело в том, что во время управляемой гипоксии организм вынужден «побороться» за кислород.
Чтобы обеспечить его доставку в ткани, он мобилизует внутренние ресурсы и начинает услиливать работу всех систем дыхательной цепочки - вплоть до митохондрий, наших внутриклеточных энергетических депо.
Как следствие - многие болезни отступают из-за активизации жизненых сил.
С точки зрения йоги - усиливается потребление праны, а следствия для итоговой цели йоги - успокоения ума - вообще фантастические!
Дело в том, что в условиях пониженного содержания кислорода мы ставим клетки мозга в «неудобное положение». Он тоже хочет жить и готов побороться за ресурсы. При этом он переходит на режим экономми и перестает тратить энергмю на ерунду - на бессмысленые и мешающие паразитные мыслительные процессы, лишние эмоции (особенно негативные - они «жрут» больше) и в итоге, становится спокойным и стабильным.
И самое главное! Он запоминает это состояние и продлевает его далеко за пределы самой тренировки!
Есть, конечно одно НО!..
Учиться такой тренировке надо у тех, кто чувствует себя в этом, как «дельфин в воде» - у профессионалов.
Делитесь этим Видео со своими друзьями
ПРЕРЫВИСТОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
В КОРРЕКЦИИ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С ОТКЛОНЕНИЯМИ
В УМСТВЕННОМ РАЗВИТИИ Н.А. Махова, М.В. Балыкин
Ульяновский государственный университет
Посвящено изучению влияния интервальной нормобарической гипоксии на психофункциональное состояние детей и подростков с отклонениями в интеллектуальном развитии. Описаны возможности гипоксической тренировки в повышении резистентности к дефициту кислорода, функциональных резервов внешнего дыхания и сердечно-сосудистой системы, общей физической работоспособности и аэробных возможностей умственно отсталых школьников.
На своих уроках я уделяю много внимания интервально гипоксическим тренировкам.
В моем ТГ канале в разделе «медиа» есть мастер классы в свободном доступе.
И там же можно задать вопросы о задержках дыхания.
Канал называется ЙОГА С ВАДИМОМ ЛЕВАШОВЫМ.
https://t.me/yogasvadimom
