Если человек сталкивается с простудой или гриппом и чувствует неприятные симптомы, ему важно правильно о себе позаботиться. Часто люди не идут к врачу, даже когда понимают, что начинают заболевать, и пытаются лечиться дома — принимают разрекламированные лекарства или используют народные методы.
При обычной ОРВИ такое поведение иногда допустимо, если иммунитет крепкий. Но при гриппе самолечение несёт риски. Главной ошибкой становится попытка перенести тяжёлое состояние дома без помощи врача. Вокруг этого есть и другие распространённые заблуждения, которых стоит избегать.
Когда человек просыпается с головной болью, заложенным или текущим носом, болью в горле и кашлем, он может списывать всё на усталость и продолжать жить в прежнем темпе. Простуда кажется мелочью, поэтому многие идут на работу и пьют таблетки «на ходу». Но такое поведение мешает организму восстановиться. Отсутствие отдыха может только ухудшить состояние и привести к осложнениям — от гайморита до бронхита и даже пневмонии.
Есть и другая проблема — распространение вирусов. После заражения проходит несколько дней, прежде чем симптомы становятся заметны. Но именно на раннем этапе человек особенно заразен. Поэтому важно прикрывать рот и нос при кашле или чихании и часто мыть руки. Иначе вирусы легко переходят к окружающим и снова могут возвращаться к самому заболевшему.
Отдельная ошибка — приём антибиотиков при вирусной инфекции. Они помогают только при бактериях, а вирусы к ним не чувствительны. Злоупотребление антибиотиками приводит к тому, что микробы становятся устойчивыми, и в следующий раз лечение может не сработать.
На фоне болезни многие перестают пить, хотя жидкости нужны особенно сильно. Влажная слизистая лучше задерживает вирусы, а почки выводят токсины. Подходят любые тёплые напитки, кроме кофе и сладкой газировки — они вызывают жажду и усиливают обезвоживание.
Ещё один момент — желание продолжать активную жизнь. Во время болезни организм тратит много сил на борьбу с инфекцией, поэтому нужно больше спать и меньше нагружать себя. Это важно и при невысокой температуре, и при выраженной лихорадке.
Курение при простуде усиливает воспаление дыхательных путей. Сигареты, электронные устройства и вейпы ещё сильнее раздражают глотку и бронхи, повышая риск того, что инфекция опустится в лёгкие. Вредно и пассивное курение.
Стресс также замедляет выздоровление. Учёные подтверждают: чем больше нервного напряжения, тем дольше длится болезнь. Помогают простые расслабляющие ритуалы — тёплый чай, глубокое дыхание, спокойные занятия.
Наконец, нельзя злоупотреблять аптечными средствами. Например, сосудосуживающие капли при длительном использовании вызывают обратный отёк и только ухудшают заложенность. Важно соблюдать дозировки и не использовать такие препараты дольше нескольких дней.
Источник: О здоровье: с медицинского на русский
Рекомендуем также: