Продолжаю эксперимент с двумя датчиками - Ottai и FreeStyle Libre 2. На этот раз в условиях физической нагрузки.
Уже три года я с переменным успехом занимаюсь Pole Fit. Был перерыв на 6-7 месяцев после постановки диагноза, но тогда накрыла апатия и нежелание что-либо делать. Однако, опустим этот меланхоличный эпизод. Сейчас речь совсем не об этом.
Pole Fit (пилон) - это, прежде всего, силовой и гимнастический вид спорта, а не танец на каблуках, как многие думают. Это работа с собственным весом, сложные трюки и элементы на вертикальном шесте, которые отлично развивают силу, гибкость и выносливость.
Я всегда занимаюсь с утра и натощак, так было и до болезни, и после. Во-первых, я не заставляю себя есть, если не хочу. Во-вторых, так легче выполнять элементы, не чувствуя тяжести в животе.
Каждое занятие длится 60 минут.
Что в этот момент сахаром?
Во время тренировки уровень глюкозы повышается.
Почему так происходит?
Это не ошибка датчика, а чистая физиология. Силовая нагрузка - это стресс для организма. В ответ он выбрасывает гормоны (кортизол, адреналин), задача которых - дать мышцам энергию. Самый быстрый её источник - глюкоза. Печень начинает активно выделять её в кровь, из-за чего уровень сахара и повышается. Это абсолютно нормальная реакция.
Мои результаты на графиках ниже. Начало тренировки в 12:00, завершение в 13:00.
(Левый - Ottai, правый - FreeStyle Libre 2)
!!!Обратите внимание: скриншоты я сделала спустя 50 минут после завершения тренировки, а не сразу. К этому моменту сахар снизился, так как после занятий я обязательно прогуливаюсь пешком от получаса до часа.
Небольшое отступление.
Я очень люблю этот вид спорта. В этот час я не думаю о болезнях, я думаю о силе и возможностях своего тела. Очень здорово найти увлечение, которое помогает чувствовать себя лучше и снаружи, и внутри!
Всем добра и ровных сахаров!