Тема саморазвития стала особенно популярна последние лет двадцать. Тонны информации в интернете, обучающие книги, семинары, видео. Есть те, кто каждый день поглощает большое количество информации о том, как себя изменить, но при этом ничего не делают. Почему так происходит?
С одной стороны, люди стремятся к новизне. Многие понимают, что под лежачий камень вода не течет. Жизнь не устраивает, все плохо, вроде бы, пора все менять. Вредные привычки, установки, страхи – также тормозят собственное развитие. И вот ты берешь книгу, где по пунктам написано, что надо сделать, чтобы жизнь стала лучше, веселее, интереснее. Книга прочитана. Но.. ничего не меняется. Человек остается в той же точке.
В душе мы боимся перемен. Стабильность – она понятна. Сегодня, завтра одно и то же – все понятно, отсутствует непредсказуемость. Идешь на нелюбимую работу, страдаешь, но получаешь, хоть и небольшую, но стабильную зарплату. Но в душе остается неудовлетворенность – могло быть и лучше. Только внутренний страх, запреты не дают сделать даже малейшего шага в сторону.
И, нет, это не лень. И даже попытки разнообразить свою жизнь (хобби, шоппинг, курсы саморазвития) – все это стремление зацепиться хоть за что-то стабильное и понятное.
Меняться сложно. Когда вы отбрасываете старое, новое еще не наработано. А что там впереди, неизвестно. Вдруг что-то страшное.
«Я поменяю работу, а вдруг мне там не понравится или коллектив будет недружелюбным и не примет меня».
«Я уеду в другой город, а вдруг не смогу там найти работу, друзей?».
Тысячи вопросов, тормозящих развитие, движение вперед.
Но человек продолжает читать книги про саморазвитие, смотрит видео от известных коучей, участвует в дискуссиях на форумах.
Перемены – это всегда дискомфорт, преодоление препятствий и, в первую очередь, себя.
Каждый из нас несет багаж знаний, опыта, установок, убеждений, привычек. Чтобы поменяться, надо проработать свои личностные качества. А это болезненно. Читать книги интересно, но применять их на практике сложно.
Новое связано с тревогой, страхом неизвестности, неуверенности в своих силах. Мы боимся потерять привычную точку комфорта. А еще, когда мы меняемся, естественным образом из нашего круга исчезают некоторые люди – они уже не принимают нас таким, каким мы стали. Да и мы начинаем к ним по-другому относиться. Но терять людей мы тоже боимся.
Изменения в жизни – это отказ от многих привычек
Привычки бывают полезные и вредные. Первые – завтракать по утрам, занятия спортом, чтение. Но они как раз саморазвитию помогают, и наша задача – развить как можно больше полезных привычек. Вторые нас держат на крючке. Например, сложно избавиться от любви к сладкому или привычке пить каждый день газировку, листать на ночь ленту в соцсетях, когда давно пора уже спать. Вредные привычки самые цепкие, от них сложно избавиться. Борьба с ними – это нарушение стабильности, к которой мы так идем, это повышение тревожности. Но еще более важно – формирование новых, позитивных привычек. Это требует колоссальных усилий, но мало кто готов переступить через себя.
Отсутствие конкретной задачи и виденья будущего
Что вы хотите, какие цели преследуете, открывая книгу по саморазвитию или очередной форум? Прежде чем отправиться в книжный магазин за литературой, подумайте, а в каком направлении вам хотелось бы двигаться. Возможно, вы хотите стать финансово независимым. Или избавиться от вредных привычек. Быть может, вам нужны советы, касающиеся межличностных отношений.
Если вы не сосредоточитесь на главном, вы ничего не добьетесь. Тонны информации не помогут вам измениться, потому что вы не знаете, не понимаете, что на самом деле хотите.
Допустим, есть желание стать богатым. Это абстрактное желание. Нет плана, понимания, с чего начать, куда двигаться. Вместе с этим присутствует страх – а вдруг не получится, а если я проиграю.
Когда вы планируете, вы уже понимаете, в каком направлении двигаться. Осталось сделать первый шаг, который, как известно, самый трудный. Но если ваше желание абстрактно, вы никуда не двинетесь.
Или, например: хочу стать лучше. В чем? Относительно чего или кого? Что надо изменить? С чего начать? Для чего вы хотите стать лучше?
Планировать тяжело. Создавая план, вы уже берете на себя ответственность за свою жизнь. А если расскажете о плане окружающим, тогда и вовсе придется воплощать его в жизнь. Поэтому планирование сомневающийся оставляет на потом, живя своими мечтами и иллюзиями.
Чтение не тех инструкций
Нет универсальной формулы, подходящей каждому. Одному достаточно сделать шаг вперед, создать небольшой план, и он готов действовать. Другому требуется несколько сессий у психотерапевта, чтобы переломить себя, избавиться от страхов, лени, прокрастинации. Третий так и останется на месте, потому что на самом деле его устраивает болото, в котором он живет. Да, есть такие люди, которые говорят: «Хочу изменить свою жизнь», «Хочу новую квартиру (машину, работу)», но ничего не делают и не будут, потому что им и так комфортно.
Другой момент, который надо учитывать, – слепое следование инструкциям. Если автор написал, что надо делать А, В, С, значит, так правильно. Но люди, наделенные критическим мышлением, способны понять, что, например, В надо исключить, потому что лично для него это неэффективно и вредно.
Пример: спорт полезен для здоровья, помогает изменить тело, повысить самодисциплину. Однако на самом деле спорт полезен не всем, а кому-то пойдет и во вред.
Чтение, как хобби, без реальных действий
Прочитанная сотня книг, статей по саморазвитию вам ничего не даст, пока вы не встанете с дивана. Некоторым просто нравится читать, представляя, что они изменяют свою жизнь. Вроде что-то делаю. Но любое полученное знание надо применять на практике, тогда оно работает.
Страшно
Мир нестабилен. Мы не знаем, что будет завтра. Страшно отойти от привычного, попробовать что-то новое. Легкая тревога помогает просчитывать шаги. Но если тревога переходит в постоянную тревожность, это мешает жизни, блокирует любые попытки что-то изменить.
Нет смены убеждений, установок, ценностей
Не получится изменить себя, оставшись с теми же установками и убеждениями. Если вы уверены, что богатство дается исключительно тяжелым трудом, так оно и будет.
Таким образом, основные причины, почему люди изучают информацию о саморазвитии, но ничего не делают:
- страх новизны;
- повышенный уровень тревожности;
- желание оставаться в привычной зоне комфорта, выученная беспомощность;
- отсутствие конкретной цели;
- отсутствие четкого планирования;
- нежелание менять установки и убеждения.
А у вас получилось изменить себя? Что вы для этого делали?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Поддержать мой канал dzen.ru/if_you_need_help?donate=true
#изменения #цель #достижение #мотивация #прокрастинация #страх #зонакомфорта #убеждения #установки #лень #психолог