Всем,всем, добрый вечер !
Начну прежде всего со слов благодарности моим дорогим подписчикам , которые ждали моих статей ,несмотря на то,что их долго не было.СПАСИБО большое, дорогие,что волновались и ждали. Я очень рада ,что мои статьи и мой опыт похудения и правильного питания кому-то нужен и помогает.
Сегодня поговорим про очень неприятный момент, когда даже питаясь правильно, взвешиваясь, видим привес на весах вместо отвеса. Как же это неприятно !!! И сразу паника, грусть и желание все бросить.Бывает? Конечно.
Но не все знают,что во- первых,взвешиваться нужно с утра,на голодный желудок и желательно после туалета.
А во- вторых ,привес может быть по ряду причин.
Вот какие причины ☝️
Изучите подробно эти причины и не пугайтесь,когда на весах увидите 1-2 кг привеса. За 1-3 дня так быстро набрать вес нельзя.
И ещё мой вам совет,не надо очень часто взвешиваться.Не чаще 1 раза в неделю .
На завтрак яйцо всмятку ,творог -67 г.яТост с ветчиной из индейки.-49 Кофе с молоком -200 г
На перекус блинчики с курицей -112 г.Авакадо-26 г.Цикорий с молоком -212 г
На обед суп рассольник на говяжьем бульоне-221 г.Сметана-10 г. Компот из черной смородины.
На второй перекус мороженое .
На ужин окунь запечённый -210 г.Салат из помидоров и огурцов -76 г.
Вот такая информация для размышления .Думаю,что будет полезна.
На этом пока всё.До новых встреч. Ваша Светлана ♥️.
