На связи Константин Богач.
Во всех неудачных попытках своего похудения, я всегда опирался только на силу воли и на ограничения. На терпение и запреты.
Из прошлых постов
1.Что пугает, что останавливает, что мешает начать снижение веса?
2. Что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, чтобы начать снижение лишнего веса?
3. Как я пойму, что я начал снижать лишний вес?
Я определил, что с одной стороны, понимаю, что надо худеть, ибо физический дискомфорт доставляет дикое неудобство, но, в то же время, дискомфорт эмоциональный, блокирует начало любых действий.
Но, я понял, что без сокращения порций, ничего не изменится. Также, сокращение порций неминуемо приведет к дискомфорту, когда я могу не выдержать и прям наесться от души, то есть, сорваться.
Что будет, если я сорвусь и переем? Как я вернусь (что мне позволит вернуться) в режим снижения лишнего веса?
Что ж, интересный вопрос для 124 килограммового человек, который определяет свой будущий путь снижения веса.
Как обычно, сначала мои мысли на тот момент. Главное - сделать это честно.
Итак, я не начинаю снижать вес, потому что мои действия в эту сторону блокируются мыслями, что опять придется терпеть, опять отказываться, опять ограничивать себя.
То есть, я понимаю, что опять нужно применять силу воли, чего, ой, как не хочется: такой подход уже показал свою несостоятельность в моей жизни.
Но также я понял, что дискомфорт все равно будет. Ну никак его не исключить. Если я привык есть ведрами, и вдруг получаю всего полведра, организм начнет реагировать. Ну это неизбежность. Да, это неприятно. Может, даже больно.
Я также понимал, что когда начинаю действовать, то неизбежно сталкиваюсь с отклонениями от намеченного плана. Это касается всего.
И в случае снижения веса, прекрасно понимал, что срыв - не то, что возможен. Он - неизбежен.
Но, учитывая, что я не робот, у меня есть эмоции.
С другой стороны, два аргумента, которые помогли найти ответ: я неограничен по времени, и вся еда должна фиксироваться.
Благодаря таким аргументам, ответ на вопрос: что будет, если сорвусь, пришел моментально: «продолжать». Продолжать новый начатый режим.
Ну сорвался, да сорвался. На следующий день просто продолжу.
Возможно, будет неприятно, и жаль усилий…но, я живу жизнь. Я не готовлюсь к соревнованиям. Жизнь - это не только про результаты.
Это еще и процесс. И всякое может случаться, в том числе и срывы.
Мое отношение к этому не как к катастрофе, а как к новым данным для анализа в своем «штабе».
То есть, срыв, - это тоже рутина, которая будет. И если я не могу его полностью убрать, я изменю свое отношение к нему.
Срыв - это как ошибочное инвестирование.
Да, как я сказал, это неприятно, это некомфортно, возможно, тяжело, - но это часть жизни.
Мы ж не опускаем руки, а продолжаем жить.
И тут меня посетила другая мысль, а что же будет, если я продолжу новый режим после срыва?
Почему же я ставил вопрос, именно о продолжении после срыва?
Да я прекрасно понимал: если не продолжу, то вернусь в начало.
Но я уже столько раз возвращался, что мне это надоело.
Я не хотел в начало.
И это понимание было уже далеко не про еду, и не про достижение цифр на весах.
Было такое ощущение, что я нащупал что-то более весомое, чем просто «снизить вес», что-то, ради чего мне выгоднее продолжить усилия (которые в последствие просто перестанут быть усилиями и перейдут в разряд обычной жизни), если я даже сорвусь несколько дней подряд (уйду, так сказать, в пищевой запой).
Теперь твоя очередь. Вот вопрос: Что будет, если Вы сорветесь и переедите? Как вернетесь (что Вам позволит вернуться) в режим снижения лишнего веса?
Напомню, ответы можешь писать себе на бумагу, можешь в комментарии, а можешь в личные сообщения Telegram или VK (ссылка на них - в шапке профиля).
Главное - их отфиксировать.
В следующей статье продолжим.
Почему в 35+ и весом более 100 кг, ты пытаешься худеть, преследуя цифру на весах?
Твое решение - образ жизни, при котором похудение становится «фоновым», а результат - неизбежным.
И это - моя работа!
Не забудь подписаться на канал.
