На связи Константин Богач.
Раз ты подписан на канал, значит тема похудения не оставляет тебя равнодушным.
Давай прямо.
Без действий, у тебя ничего не получится.
Да, я знаю, тебе что-то мешает, или что-то останавливает, или что-то отпугивает начать? Вот что это?
Понимаешь, канал не содержит теории. Я не прячусь за мнения ученых, врачей или коллег по цеху.
Есть путь, который я прошел, и есть путь, который ты собираешься пройти, или уже начал, но столкнулся с какими-препятствиями или барьерами.
Так расскажи, либо, что у тебя получается, либо, что не получается?
Перечень вопросов я специально обозначил в названии.
Чтоб тебе было легче, я начну.
Ты можешь по моему образцу рассказать о себе.
Не важно, куда ты это расскажешь, но, после выгрузки мыслей, тебе реально станет легче.
Можешь выгрузить их куда-то на бумагу (чисто для себя), либо поделись в комментариях, либо можешь написать в личку Телеграм. Вообще, не важно. Главное, просто зафиксируй их.
Итак, на дворе 2023 год. Мой вес 124 кг. Мне 39 лет. Я обуваюсь, кровь приливает к голове, и я падаю на бок.
Если честно, лишний вес мне доставляет психологический дискомфорт, но случившиеся - это уже перебор, потому что дискомфорт переходит в самую острую фазу: физическую.
Что происходит? Я вполне целеустремленный человек.
Это точно я? Как я такое допустил?
Я начинаю вспоминать. Лишний вес меня всегда напрягал. Вспоминаю, как предпринимал попытки похудения. И сразу же появляются неприятные ассоциации, которые больше переходят в какой-то острый нервоз: ограничивать, терпеть, отказываться от каких-то продуктов. Так этого не хочется делать.
Собственно, это и останавливает и пугает. Я мысленно не понимаю, что мне делать. У меня нет никакого пути, ни сценария или плана.
Все, что у меня есть - это файл «диета» на компьютере, которую я всегда открывал, когда надо было похудеть.
Что же там? А там: жареный сельдерей, кофе без сахара, яйца, сухарь; из приятного: йогурт; нежирная ветчина.
Я понимаю, что больше не хочу этого. Что это временные меры. Я ловлю себя на мысли, что хочу, чтобы результат от моих усилий был не временный, а постоянный.
Но останавливает меня то, что я не знаю, как этого достичь? Какая у меня цель?
Просто похудеть? Или что-то другое? Мне кажется, что это должно быть что-то другое.
Но, в силу незнания, начинаю откладывать начало. Никто мне не может толком рассказать и объяснить, что же я хочу, и уж тем более, как этого добиться…
Я продолжаю жить с мыслью, что каким-то образом, все наладиться и случиться, но состояние ухудшается.
Я даже не предполагаю, как начать…
И я живу с этой дилеммой: с одной стороны, понимаю, что надо худеть, ибо физический дискомфорт доставляет дикое неудобство, но, в то же время, дискомфорт эмоциональный, блокирует начало любых действий.
Теперь твоя очередь. Вот вопрос: Что пугает, что останавливает, что мешает начать снижение веса?
Напомню, ответы можешь писать себе на бумагу, можешь в комментарии, а можешь в личные сообщения Telegram или VK (ссылка на них - в шапке профиля).
Главное - их отфиксировать.
Завтра продолжим.
Почему в 35+ и весом более 100 кг, ты пытаешься худеть, преследуя цифру на весах?
Твое решение - образ жизни, при котором похудение становится «фоновым», а результат - неизбежным.
И это - моя работа!
Не забудь подписаться на канал.
