На связи Константин Богач.
Вчера мы зафиксировали,
1.Что пугает, что останавливает, что мешает начать снижение веса?
Сегодняшний вопрос логично продолжает цепочку.
Опять же, важно - дать себе честный ответ: Что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, чтобы начать снижение лишнего веса?
Как обычно, начинаю я.
Итак, я столкнулся с тем, что не хочу больше временных результатов. Я устал ходить по кругу: похудел - набрал.
Мне нужно было нечто такое, что позволило бы мне не просто снизить вес, но и больше не набирать.
Но что это? Как этого достичь, если у меня несколько десятков неудачных попыток.
Все методы, которые я практиковал до этого, не дали результатов. Все было не работающее и не жизнеспособное.
Исходя из этого, что же мне действительно нужно, чтобы начать????
И тут прикол в том, что я начал фокусироваться на том, что же мне нужно?
Но вместо этого, я начал думать о том, что мне НЕ нужно: Есть дикое нежелание начинать, потому что неудачный опыт, неприятные ассоциации…
То есть, идея была такая, что я живу обычную жизнь, но вес при этом не растет. Он снижается как-то сам по себе, и происходит это фоново.
Соотвественно, мне нужно знать, что делать каждый день; не думать о еде, а следовать какой-то системе; иметь какую-то опору, когда будет тяжело; понимать, что я не на месяц сажусь на диету, а собираюсь жить в таком режиме.
То есть, что мне нужно?
Получается, какой-то режим, какая-то система, какая-то опора. И для чего? Чтобы не думать о еде.
Остается последний логический вопрос: а о чем тогда думать?
Подводя итог: мне НУЖНО перестать думать о еде, как о проблеме.
Когда же мы перестаем думать о какой-то проблеме?
Когда проблема перестаёт быть проблемой!!!!!
Когда мы не просто ее решаем, а когда делаем ее составной частью нашей жизни.
Когда действия по ее решению становятся привычкой, или постоянным действием, или рутиной. Как зубы почистить.
Как же этот подход перенести на еду?
Причем, речь не про диеты.
Скорее, про то, как управлять тем рационом, который уже есть сейчас. И что такое еда вообще для меня? Элементарное понимание про то, для чего мне есть те, или иные продукты, и, чтобы мне начать худеть, то единственным и логичным решением является - сократить рацион.
Соотвественно, что мне действительно нужно для того, чтобы начать худеть - это сократить рацион.
Кажется, эта мысль настолько очевидна и проста, но она не была посеяна в моей голове.
Теперь твоя очередь. Вот вопрос: Что тебе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, чтобы начать снижение веса?
Напомню, ответы можешь писать себе на бумагу, можешь в комментарии, а можешь в личные сообщения Telegram или VK (ссылка на них - в шапке профиля).
Главное - их отфиксировать.
Завтра продолжим.
Почему в 35+ и весом более 100 кг, ты пытаешься худеть, преследуя цифру на весах?
Твое решение - образ жизни, при котором похудение становится «фоновым», а результат - неизбежным.
И это - моя работа!
Не забудь подписаться на канал.
