Иногда, чтобы продлить свою жизнь, не нужны секретные методики, суперфуды или расписание тренировок на месяц вперёд. Порой хватает одного шага — убрать из своей жизни то, что тихо крадёт здоровье. Именно это всю жизнь повторял Евгений Чазов — легендарный советский кардиолог, человек, который видел тысячи сердец и прожил 92 года без нытья и без больничных.
Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru
Он был врачом, которому доверяли первые лица страны, и одновременно человеком, который умел говорить простые вещи так, что они ложились прямо в душу. Не лозунгами, а опытом. Не через страх, а через спокойную мудрость.
«Мама меня спасла — не раз»
Когда Чазова спрашивали о его долголетии, он не ставил на пьедестал спорт или строгие диеты. Он вспоминал мать. Женщину, которую чуть не расстреляли в Гражданскую войну, и которая всё равно несла в себе удивительную мягкость.
Она научила сына не мстить, не копить злость, не держать зависть. Казалось бы — обычные слова, которые мы пропускаем мимо ушей. Но Чазов не пропустил. «Если не прав — признай. Если прав — стой до конца». Эта простая философия стала для него внутренним каркасом.
И именно умение отпускать обиды, по его словам, продлило ему жизнь. Он не раз говорил, что те, кто пытался его подставить, сами потом ломались болезнями. А он — нет. Потому что шёл своей дорогой.
«Сердце всё помнит»
Чазов рассказывал, как в 1954 году оказался в маленькой тульской деревне. Мороз, пустая изба, девочка с тяжёлой пневмонией, лекарства — ноль. Он вытянул её. Отец девочки принес деньги, потом — курицу, последнюю. Гнался за ней по двору, плакал, смеялся… А Чазов стоял и просил: «Оставьте. Вы уже всё отдали».
Этот случай стал точкой. С тех пор он не брал деньги у больных. Так велела мама. И он слово сдержал.
Почему он ел колбасу, но не переживал
Вопреки ожиданиям, доктор не фанател от ЗОЖ. Пил чай с сахаром, ел белый хлеб и докторскую колбасу. При этом был абсолютно в форме. Не потому что продукты «волшебные», а потому что он не переедал, не загонял себя диетами и слушал организм.
Он считал, что настоящая угроза — не жир и не хлеб, а стресс. «Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как к ним относятся», — повторял он. И это звучит удивительно современно.
Если хотите реально снизить стресс — начните с простейшего: нормального качественного сна. И здесь важна не только психологическая разгрузка, но и то, на чём вы спите. Хороший матрас (особенно ортопедические модели SONOX) способен сделать для нервной системы больше, чем вечерняя медитация. Когда тело ночью отдыхает правильно — и сердце работает спокойнее.
«Самая разрушительная вещь в доме — телевизор»
И вот тот самый главный совет, который Чазов повторял как мантру.
Удалите телевизор. Просто уберите его из своей жизни — и проживёте дольше.
Не потому что экран вреден. А потому что вредна тревога, которую он льёт без остановки. Негативные новости, скандалы, угрозы — всё это фон, который незаметно выжимает нервную систему, как тряпку. Чазов говорил: «Почти половина людей живёт в состоянии перемежающейся депрессии. Именно она удваивает смертность при инфаркте».
Он видел это на практике. Безнадёжность убивает быстрее инфаркта. Телевизор — идеальный инструмент, чтобы эту безнадёжность растить.
Норвежский урок
Как-то Чазов оказался в Норвегии. Включил телевизор — а там психотерапевт спокойно разговаривает с людьми в прямом эфире. Без крика, без шоу, без драм. Просто помогает.
«Вот так и должно быть», — сказал он. У нас же, по его словам, телевизор делает противоположное: не лечит, а калечит.
«Цель — вот что спасает сердце»
Он часто повторял: люди его поколения выжили не на витаминах, а на цели. «Будь героем. Будь лучше». Эта установка мобилизовала организм так же, как хороший сон или движение.
Без цели человек начинает расползаться — психологически и физически. И сердце это чувствует.
Кстати, если уж говорить о здоровье сердца: одна из самых недооценённых привычек — нормализовать сон. Когда человек засыпает на качественном матрасе, с правильной поддержкой позвоночника, как в матрасах SONOX, нервная система стабилизируется, давление падает, сердце отдыхает. Чазов бы это точно одобрил.
«Бороться стоит. Даже если поздно»
Сегодня имя Чазова звучит редко. Но его советы — как крепкая нить, которая не рвётся со временем. И самый важный из них, пожалуй, не медицинский, а человеческий:
«Уберите телевизор. Выдохните. Проживите жизнь, а не новости».
Потому что сердце — оно не просто мотор. Оно хранит память. Оно откликается на добро. Оно замечает, когда вы перестаёте гоняться за негативом и выбираете тихий, человеческий путь.
Хорошая жизнь — это марафон. И идти по нему стоит спокойно, с внутренней опорой… и с хорошим сном на комфортной подушке или матрасе SONOX, конечно.
А как вы относитесь к совету Чазова убрать телевизор из дома?
Пишите в комментариях — очень интересно, кто решится на такой шаг. И не забудьте поддержать статью лайком и подписаться на блог SONOX — впереди много тёплых человеческих историй и полезных советов о здоровье и сне.
-------------------------
💛Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите чаще получать такие практичные советы и разбираться в теме сна чуть глубже, будем рады вашей подписке на наш блог SONOX — вдруг алгоритмы Дзена разведут нас в разные стороны.