О запахе старости говорят многие, но мало кто действительно понимает, откуда он берётся. Долгое время на это списывали всё подряд: плохую гигиену, возрастные изменения, бытовые привычки. Но учёные наконец-то показали, что истинная причина куда глубже — и касается не только пожилых, но и вполне молодых людей.
Виновник — вещество 2-ноненаль. Оно появляется, когда на коже окисляются омега-7 жиры, а наша естественная антиоксидантная защита уже не справляется. Именно поэтому характерный аромат может появиться не в 70, а уже в 35–40 лет. И, да, молодые порой пахнут ещё сильнее — просто не связывают это с возрастом.
Но сразу надо оговориться: «запах старости» — это лишь один вариант. Есть и ароматы, которые могут указывать на болезни, и раньше врачи буквально по запаху определяли диагнозы. Таблицу с такими примерами я оставил у себя в Telegram — если хотите понять, о чём может «говорить» тело ваших близких, загляните туда.
Теперь вернёмся к самому распространённому запаху — лёгкому, травянистому, похожему на старые книги или косметичку бабушки. Многие пожилые люди его не чувствуют, а вот родные ощущают сразу. Хорошая новость: на него можно влиять. И начинается всё… с самых недооценённых мест нашего тела.
1. ЗОНА ЗА УШАМИ
Практически никто не уделяет ей внимания. Пожилым людям сложно хорошо промыть эту область, и там быстро скапливаются кожные выделения, которые на воздухе окисляются и дают тот самый запах.
Решение простое: мягкая мочалка, деликатное мыло и хотя бы несколько лишних секунд в душе.
2. ПОДМЫШКИ
Все уверены, что моют их идеально. Но между складочками часто остаётся кожное сало, которое даёт интенсивный аромат даже после душа.
Промывать надо тщательно, тёплой водой, обязательно просушивать. 30 секунд — а разница огромная.
3. ПУПОК
Вот здесь промахиваются 99% людей, особенно пожилые и те, у кого есть лишний вес. Учёные даже сделали специальные посевы — и нашли сотни видов бактерий, которых почти нет в природе. И всё это живёт в одном маленьком углублении.
Мыть пупок нужно регулярно, аккуратно, иногда — даже дезинфицировать.
4. СТОПЫ И ПРОМЕЖУТКИ МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ
У людей с диабетом кожа хуже защищена, микробиом нарушен, и запах становится очень резким. Но даже без диабета, если между пальцами остаётся влага и микрофлора, аромат усиливается.
Обычное мытьё не спасает — важно тщательно вычищать кожу и хорошо сушить ноги.
5. МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ
Мы моем спину, но до этой зоны почти никто как следует не добирается. А там — большое «поле» для окисления кожного сала.
Поможет длинная щётка или мочалка — пару минут, и запах снижается в разы.
Что ещё влияет
Даже если гигиена идеальная, запах может оставаться. И тут уже играет роль питание. Когда в рационе мало фруктов, овощей и ягод, антиоксидантов не хватает — и 2-ноненаль образуется быстрее. Ваша минимальная норма — 400 г овощей и фруктов в день.
Не подходят сырые — берите тушёные, ферментированные, запечённые.
Следующий пункт — кишечник. Да-да, именно он отвечает за состояние кожи и запах тела сильнее, чем кажется. Пробиотики (кефир, квашеная капуста) и пребиотики (клетчатка) должны быть в рационе каждый день. Стакан кефира на ночь — классика, которая до сих пор работает.
Сладости, выпечка, избыток сахара — враги номер один. Они усиливают воспаление, а значит — и запах. То же касается насыщенных жиров.
Если пахнет не человек, а квартира
Иногда всё дело в доме: полотенца, которые неделями висят на крючке, впитывают 2-ноненаль и сами начинают пахнуть. Их нужно стирать каждые 3 дня.
Наволочки — раз в неделю.
Подушки — хотя бы раз в несколько недель.
Мягкая мебель — один раз в год профессиональная очистка.
И, конечно, регулярное проветривание. Пыль — это по сути частички кожи, а в них тоже есть тот самый пресловутый 2-ноненаль.
Как SONOX помогает в борьбе с запахами
Кстати, многие не задумываются, что постельные принадлежности могут усиливать запах старости. Старые подушки и матрасы впитывают выделения кожи годами. Именно поэтому я всегда советую присмотреться к продукции SONOX — свежие, качественные материалы, современные наполнители, продуманная вентиляция.
Новые подушки и топперы SONOX реально меняют атмосферу в спальне: воздух становится чище, а спать — легче. И если вы хотите уменьшить запах в доме, начать стоит именно с обновления спального места.
Запах старости — не приговор. Это процесс, который можно контролировать. Вопрос только в том, обращаете ли вы внимание на детали.
А как вы боретесь с такими запахами у себя или у близких? Делитесь опытом — обсудим вместе. И не забудьте поставить лайк и подписаться, если хотите больше полезных разборов о здоровье, доме и качестве сна.