Замечали ли вы, что в ситуации настоящего стресса — когда горят сроки, происходит непредвиденное событие, нужно быстро принять решение —
ваша тревожность вдруг куда-то исчезает?
Мысли становятся удивительно четкими,
действия — точными,
а мучительные сомнения остаются где-то за границей этого «аварийного» режима.
Вам не кажется.
Так и есть!
Современные исследования тревожных расстройств подтверждают: в условиях реальной опасности или острого стресса мозг переключается на другой режим работы.
Активность перемещается из зон, ответственных за беспокойство и предвосхищение угроз, в области, связанные с быстрым принятием решений и концентрацией.
Организм мобилизует все ресурсы для решения конкретной задачи, откладывая «фоновую» тревогу на потом.
Потому что тревога изначально нам для этого и дана - решать проблемы. Все встает на свои места.
Люди с тревожностью годами могут считать себя неспособными к концентрации, а в кризисной ситуации вдруг обнаруживают невероятную собранность.
Парадокс в его непредсказуемости.
Потом, когда опасность минует, тревога возвращается с новой силой.
Мозг как бы компенсирует временное «затишье» тревоги новыми волнами беспокойства.
Вы начинаете сомневаться:
«Если я могу быть собранным в критический момент, почему не могу в обычной жизни? Может, я просто недостаточно стараюсь?»
Это создает ощущение, что вы могли бы быть собранными всегда, но почему-то не можете «включить» это состояние по желанию.
Интересно, что у людей с СДВГ в критических ситуациях тоже наблюдается улучшение концентрации, но по другой причине.
Для них острый стресс становится мощным стимулом, который наконец-то дает мозгу достаточный уровень активации для фокусировки.
Тогда как при тревожном расстройстве происходит не усиление стимуляции, а перераспределение ресурсов внимания.
До этого все блуждало от одной тревожной мысли к другой - много разных стимулов.
А в кризисе есть конкрутная цель - туда все ваши усилия и направляются.
Мобилизация в критический момент — ваш скрытый ресурс. (Я - ресурсоориентированный терапевт, ресурс обязательно нужен!)
Можно дальше исследовать ваши механизмы адаптации. И использовать их вам на благо.
Психолог поможет проявить это в вашей повседневной жизни.
Автор: Надежда Карпова
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru