Некоторые люди сталкиваются с состоянием сильнейшей усталости. Это не просто «хочу поспать» или обычное переутомление. Это истощение. Оно накапливалось годами, пока жизнь незаметно не превратилась в длинную цепочку «надо»: учиться → работать → держаться → выполнять → терпеть.
Снаружи всё выглядит нормально: человек справляется, продолжает работать, поддерживает других, выполняет свои обязанности. Часто это про успешных, талантливых и сильных людей. Но за этой внешней устойчивостью прячется внутреннее чувство, которое трудно произнести вслух: «Я устал. И не хочу ничего». «Я живу просто потому, что слишком много обязательств».
В жизни этих людей много функциональности и очень мало ощущения себя. И это не про бесчувственных и лишённых эмоций людей. Просто они годами игнорируют собственные потребности:
* «сейчас не до того»,
* «подумаешь, ерунда»,
* «мне нельзя быть слабым»,
* «я должен справляться».
И единственное ощущение, которое уже невозможно заглушить, — это хроническая усталость, порой настолько тяжёлая, что человек говорит о ней: «Я смертельно устал(а)».
Это усталость и тела, и смысла.
Когда каждый день от тебя что-то требуется, но никого не интересует:
«А ты как? Что у тебя внутри?»
Точнее, кого-то может и интересует, но точно не интересует самого человека. К сожалению!
Когда обязанностей слишком много, а пространства для отдыха — почти нет, человек начинает чувствовать не просто усталость, а истончение себя. Он не ломается. Он постепенно исчезает . И в какой-то момент мысль «когда же это всё кончится?» уже не пугает. И не потому, что человек хочет умереть. А потому что он слишком давно не живёт.
Жизнь «донора»: когда даешь всем, кроме себя
Многие люди, переживающие эмоциональное истощение, описывают один и тот же внутренний сценарий. Он звучит так:
* я чувствую себя обязанным всем
* я не могу отказать
* я не могу попросить
* мне неловко принимать помощь
* мне всё время нужно быть сильным
* никто не должен видеть, как мне тяжело
* я должен держаться
* я не могу подвести
* если я не полезен — меня не должно быть
Это состояние похоже на жизнь в режиме донора.
Когда человек отдаёт всё: внимание, энергию, заботу, понимание, подстройка под их интересы — всем вокруг, кроме себя. Тогда и появляются вопросы про смыслы: «а зачем это все?» Но, важно оговориться, что в этом состоянии мысль «зачем жить?» — это не про смерть. Эта мысль появляется, когда у человека нет места для себя:
* Когда в его жизни есть обязанности, но нет желаний.
* Есть избыток напряжения от ответственности, но нет расслабления.
* Есть делание, но нет ощущения смысла.
Это не желание «закончить жизнь», а желание закончить образ жизни, при котором человек больше не чувствует себя живым. И это не о слабости, а о том, что ресурсы давно исчерпались, а жизнь всё ещё требует продолжать. Это крик организма и психики: «Мне нужно место. Мне нужно вернуть себя. Я так больше не могу».
Если вы узнали в тексте себя
Это говорит о том, что слишком долго справлялись в одиночку. Смертельная усталость — это сигнал, что человеку нужно не усилие, а пространство, где он сможет сбросить маску супергероя и вернёт себе способность чувствовать себя живым.
Автор: Варникова Екатерина Владимировна
Психолог, Супервизор, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru