Исследование показало, что очищение мозга активнее всего при бодрствовании

Новое исследование, посвящённое влиянию сна на головной мозг, уточнило представления о том, когда именно наиболее активно происходит выведение токсинов из нервной ткани. Учёные подтвердили, что полноценный отдых остаётся критически важным для организма, но показали, что пик работы глимфатической системы приходится не на ночной сон, как считалось ранее, а на фазу естественного бодрствования.

Глимфатическую систему долгое время рассматривали как ключевой механизм «очищения» мозга во сне. Предполагалось, что именно в это время из него интенсивнее выводятся метаболические продукты, включая белки, связанные с развитием болезни Альцгеймера. На этом основании хронический недосып связывали с повышенным риском нейродегенеративных нарушений.

Новые данные свидетельствуют, что при нормальном бодрствовании активность глимфатической системы может быть выше, чем во время сна. При этом обычный ночной отдых, как и медикаментозно вызванный сон, не демонстрируют такой выраженной эффективности в плане «очистки» мозга. Авторы считают, что эти результаты требуют уточнения существующих теорий о том, как сон и бодрствование участвуют в регуляции метаболизма центральной нервной системы.

В то же время исследователи подчёркивают, что дефицит сна по‑прежнему остаётся серьёзным фактором риска. Недосып сопровождается нарушением эмоционального фона, ростом раздражительности и уровня стресса, снижением концентрации и памяти, а при длительном отсутствии полноценного отдыха возможны и эпизоды галлюцинаций. Поэтому, несмотря на корректировку взглядов на детали работы глимфатической системы, поддержание регулярного и качественного сна по‑прежнему рассматривается как один из важнейших элементов профилактики психических и соматических нарушений, сообщает Новосвят.

Обратите внимание: Аномальная зима 2025–2026: Синоптики предупреждают о непредсказуемых сценариях по всей стране