Простое объяснение каждого симптома, чтобы наконец понять, что с вами происходит и почему.
Менопауза — это не «конец женственности», а биологический переход, связанный со снижением уровня эстрогенов и прогестерона, когда тело адаптируется к новым условиям.
В этот период яичники прекращают выработку половых гормонов, что влияет на все системы организма: нервную, сердечно-сосудистую, кожную, костную и пищеварительную и т.д.
В прошлом патологический климакс был редкостью и почти не проявлялся симптомами. Однако сегодня, под воздействием техногенных факторов, изменения в рационе и стресса, симптомы менопаузы стали обычным явлением для многих женщин. И каждый симптом — это сигнал организма о происходящих изменениях.
Почему проявляются приливы у женщин?
Приливы у женщин при климаксе возникают из-за снижения уровня эстрогенов, которые регулируют не только репродуктивную систему, но и отвечают за другие многочисленные процессы. Эстрогены участвуют и в работе гипоталамуса – области мозга, которая связана с эндокринной системой, здесь же расположен центр терморегуляции тела. Когда уровень эстрогенов начинает снижаться, зона терморегуляции как бы расплывается, теряет границы, из-за чего привычная раньше окружающая температура воспринимается как повышенная. Женщине становится жарко. Это ощущение сопровождается повышенной потливостью, покраснением кожи на лице, шее, груди.
Почему происходит тревога и раздражительность?
Во время климакса у женщин снижается уровень эстрогена, что приводит к изменениям в организме, включая снижение синтеза триптофана — предшественника серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Это может вызвать хроническую усталость, чувство тревоги и раздражительность
Психологические причины также играют роль: женщины могут переживать из-за утраты репродуктивной функции и изменений во внешности, что влияет на их самооценку и настроение. Социальные аспекты, такие как выезд детей из дома и возможные проблемы в отношениях, могут усугублять эти переживания.
Почему происходит нарушение сна?
Половые гормоны влияют на сон. Прогестерон оказывает седативный эффект, активируя бензодиазепиновые рецепторы и увеличивая активность гамма-аминомасляной кислоты, что способствует наступлению сна. Эстрогены более сложны: они удлиняют фазу быстрого сна, уменьшают время засыпания и общее количество пробуждений, а также помогают поддерживать низкую температуру тела ночью. Снижение уровня прогестерона и эстрогенов нарушает выработку мелатонина, что может привести к бессоннице.
Почему происходит набор веса?
Снижение уровня эстрогенов в климактерическом периоде приводит к изменению распределения жира: он скапливается в области живота, увеличивая окружность талии. Кроме того, гормональные изменения замедляют обмен веществ, что усиливает отложение жира. Эстроген помогает держать кортизол под контролем. При снижении уровня эстрогена повышается кортизол, который способствует распаду белков и жиров для выработки глюкозы, что при хроническом повышении приводит к потере мышечной массы, накоплению жира, особенно в области живота, развитию инсулинорезистентности и повышению риска сахарного диабета второго типа.
Почему происходит сухость кожи и волос?
Сухость кожи и волос у женщин во время менопаузы связана с гормональными изменениями. Снижение уровня эстрогенов приводит к дефициту коллагена и эластина. Организм вырабатывает меньше этих белков, которые отвечают за прочность и молодость кожи. Это приводит к:
• К ломкости и истончению волос.
• Шелушению и ощущению стянутости — роговой слой хуже удерживает влагу.
• Появлению морщин — в сочетании с дефицитом влаги это приводит к потере чёткости овала лица.
• Нарушению гидролипидного барьера — гормональный дисбаланс нарушает процессы жизнедеятельности клеток эпидермиса, из-за чего они теряют способность удерживать влагу.
Видите, как много завязано на этих двух гормонах?
Что же делать, если чувствуете, что гормоны «капризничают»?
Завтра мы подготовим для вас рекомендации по продуктам, которые будут вам полезны.
И помните, наши гормоны – это мощные регуляторы, от которых зависит наше физическое и эмоциональное самочувствие, красота, здоровье костей и даже ясность ума. Заботьтесь о себе и своем гормональном балансе – это инвестиция в ваше самочувствие, энергию и долголетие!
Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией
