КОД ДОЛГОЛЕТИЯ | НЕОЛАЙФ

На прилавках уже начинают появляться первые арбузы, и для многих это настоящий вкус лета. Но вместе с сезоном арбузов каждый год возрастает и количество пищевых отравлений. Причём проблема не всегда в самом арбузе. Чаще всего большой арбуз не съедается за один раз. Его оставляют на столе, убирают в холодильник уже разрезанным, несколько раз достают, снова убирают обратно. И именно в этот момент сладкая влажная мякоть становится идеальной средой для размножения бактерий. Особенно опасно, если арбуз долго стоял в тепле или был изначально плохо вымыт снаружи...

Лето на пороге, а вы так и не привели себя в форму? Мы виним широкую кость, гормоны, экологию или сглаз, но только не годы плохого питания, хронический стресс и ночные набеги на холодильник. Давайте разберёмся, почему мозг так любит отговорки и как перестать оправдывать собственные привычки. Гормональные сбои и правда могут мешать худеть, но всё же лишние килограммы в большинстве случаев появляются не из-за медицинских диагнозов, а из-за того, как мы живём день за днём. Признать, что усталость, потухший...

В детстве многие пробовали лакричные палочки или сироп солодки и запоминали этот вкус — приторный, немного аптечный, странный. Но за этим вкусом скрывается растение с трёхтысячелетней историей применения, которое сегодня активно изучают геронтологи и фитотерапевты. Что говорит наука Солодка — одно из наиболее изученных лекарственных растений. В её составе обнаружено около 300 активных компонентов: тритерпеновые сапонины, флавоноиды, изофлавоноиды, халконы и другие. Главным действующим веществом обычно считают глицирризиновую кислоту, однако важно, что работает весь комплекс соединений...

Мы часто думаем о здоровье как о чём-то сугубо физическом: что мы едим, сколько спим, двигаемся ли мы достаточно. Но есть один фактор, который по влиянию на продолжительность жизни и общее состояние организма сопоставим с отказом от курения и регулярной физической активностью — это качество наших социальных связей. И это не красивая метафора, а вполне конкретные данные науки. Например, крупный мета-анализ, опубликованный в журнале PLOS Medicine, показал, что люди с развитыми и устойчивыми социальными...

Каждый день у нас под ногами исчезает то, без чего невозможна жизнь — и мы почти этого не замечаем. Речь не про пластик в океане и не про выбросы заводов, а про почву. Ту самую, на которой растёт еда, держатся экосистемы и в итоге строится наше здоровье. В ней есть ключевой элемент — гуминовые вещества. И их становится всё меньше с каждым годом. Не где-то далеко, а в глобальном масштабе. И да, это во многом результат наших собственных действий. Гуминовые вещества — это сложная органическая основа...

Раньше микропластик считали только экологической угрозой, но теперь его находят в теле человека, что вызывает тревогу учёных. Давайте разберемся, почему так. Микропластик — это частицы полимеров размером менее 5 мм, которые сегодня обнаруживаются не только в окружающей среде, но и в организме человека. Их присутствие перестало быть только экологической проблемой — теперь это вопрос здоровья. - Первичный — специально созданные мелкие частицы (например, в косметике, бытовой химии). - Вторичный — результат...

«Понедельник — день тяжелый». Эту мантру мы знаем с детства. Утро начинается с ненависти к будильнику, кофе и мыслей о том, как дожить до пятницы. Мы привыкли списывать это на лень или психологию, но медицина неумолима: ваш организм на полном серьезе считает начало недели угрозой биологической безопасности. И вот почему. 1. Разница между буднями и выходными ощущается очень сильно. Выходные часто становятся временем чрезмерного отдыха или, наоборот, перегрузки развлечениями. Это мешает полноценному...

Друзья, у нас появилась удобная функция, которая сильно упростит вам выбор продуктов. Мы знаем, что в часто сталкиваетесь с тем, что сложно понять, что именно подойдёт именно вам. В итоге люди берут продукты наугад — и не всегда получают тот результат, на который рассчитывают. Чтобы этого избежать, мы сделали специальный тест на сайте. Как это работает: Вы проходите анкету, где подробно рассказываете о себе: образ жизни, питание, уровень активности, цели и особенности организма. Эта информация нам действительно важна — без неё невозможно подобрать эффективную программу...

Большинство людей вспоминает про суставы, когда они уже хрустят или ноют. С точки зрения физиологии, это поздновато. Хрящевая ткань обновляется крайне медленно: в среднем цикл занимает 10–15 лет. Кости чуть подвижнее, но и у них есть предел. Примерно после 35 лет скорость образования новой костной ткани начинает отставать от разрушения старой. Это не болезнь, это нормальная физиология, которую можно и нужно корректировать. 1. Менять позу каждые 5-10 минут Длительное сидение в одной позе вредно: каждая поза пережимает разные сосуды и нервы...

Когда болят колени, мы обычно думаем о возрасте, нагрузках, о том, что «нужно меньше приседать», или о мази с камфорой. И мало кто вспоминает о кишечнике. Хотя именно он напрямую влияет на суставы и на весь организм в целом. Когда полезных бактерий мало, в организме нарастает системное воспаление, которое «прилетает» в самые уязвимые места: колени, тазобедренные суставы, позвоночник и др. Последние исследования показывают: если наладить работу ЖКТ, можно уменьшить боль в суставах и вернуть лёгкость движения...

Проблемы с давлением и сердцем сегодня встречаются у многих. Но задумывались ли вы, что поддерживать давление помогает простое изменение рациона? И важную роль здесь играют пищевые волокна. Давайте разберемся, как именно они работают. Мы привыкли слышать: «У вас давление — уберите солонку!». И это правда: ВОЗ рекомендует съедать не более 5 г соли в день, а мы часто «добираем» норму одной порцией пельменей или куском колбасы . Но диетологи и кардиологи всё чаще говорят: исключение соли — лишь половина успеха...

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как по-разному люди воспринимают свой возраст? Одна женщина в 65 лет может быть полной жизни и энергии, в то время как другая в 50 уже выглядит уставшей и раздражённой. И суть не только во внешних признаках — вроде морщин или седины. Куда важнее то, как мы мыслим, какие у нас привычки и какие внутренние убеждения нами движут. В конце концов, старение — это не только физический процесс, но и состояние ума. Вот 7 признаков того, что вы, возможно, заставляете себя стареть, часто даже не осознавая этого: Слова формируют реальность...