Недавно в разговоре с коллегами заметила, что у многих людей, особенно тех, кто живёт в городах, вечерами часто повышается тревожность.
Особенно явно тревога может возникать тогда, когда все рабочие и домашние дела закончены.
У меня есть свои размышления на этот счёт — основанные на профессиональных психологических теориях и классических трудax психоанализа. Ну что ж, давайте разбираться...
Вечер — это момент, когда социальные маски снимаются, и внутренний мир выходит на передний план.
По Фрейду, тревожность — это сигнал конфликта между нашим бессознательным и сознанием.
В дневном шуме и делах сознание держит эти конфликты в узде, а вечером, когда внешние раздражители исчезают, поднимаются внутренние страхи и подавленные желания.
Еще один момент: вечерами уходит внешняя «защита» в виде активности и внимания на окружающее. Мы "погружены в дела" и нет возможности остаться наедине с собой.
Есть хорошее выражение - "Наши внутренние голоса становятся громче, когда вокруг тихо".
Наше сознательное Эго — это наш психологический «охранник» — устает с наступлением темноты, и его контроль ослабевает. В результате на поверхность выходят запрещённые мысли и тревоги, которые мы днем сдерживали или подавляли.
И, наконец, вечер — это время символических переходов: конец дня, приближение сна, которые бессознательно воспринимаются как моменты уязвимости и возможной утраты контроля. Это пробуждает древние страхи — например, страх смерти или потери — которые в каждом из нас хранятся в «темных углах» психики и становятся особенно заметны в тишине ночи.
Зачастую на фоне вечерней тревожности человек может много раз наливать в кружки чай, но никогда не допивать до конца или же курить одну сигарету за другой, а может до утра играть в компьютерные игры или смотреть сериалы?
Что же делать, если вечерняя тревожность не даёт уснуть?
Ответ прост - идти в терапию. Чтобы через работу со страхами вынимать днём, в кабинете психолога, то, что не даёт спать ночью.
Так что, если вечером настигает тревожность - есть смысл идти в психотерапию, чтобы разбираться с глубинными причинами этого состояния.
Автор: Стеблинская Кира Константиновна
Психолог, Психоаналитический терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru