И почему о них стоит вспомнить каждому, кто хочет дожить не просто долго, а достойно.
Говорят, что долголетие иногда достается по наследству, но взгляд окружающих всегда останавливался на фигуре доктора Фёдора Николаевича Углова – человека, который будто бы воплотил идею: «Жизнь должна быть прожита так, чтобы не было мучительно больно…»
В его случае не было. Он оперировал, пока руки оставались твердыми, шел на работу, когда многие уже давно выбирали кресло у окна и спокойные беседы.
Фёдор Николаевич работал до последнего дня – и стал самым возрастным практикующим хирургом на планете. Его имя внесли в Книгу рекордов Гиннесса. Но куда важнее другое: он прожил свою жизнь, постоянно напоминая людям простую, но непривычную мысль – сам человек отвечает за качество своей жизни. Не судьба, не звёзды, не обстоятельства. Человек.
Ниже – девять привычек, которые он считал ключевыми. Но не сухим списком, а так, как многие их вспоминали – с эмоциями, приметами эпохи, наблюдениями, которые слышались в обычных разговорах в коридоре больницы.
1. Контроль эмоций – не холодность, а внутренняя сила
В околомедицинских кругах до сих пор пересказывают одну фразу Углова:
«Слабые духом люди долго не живут».
Это звучит жёстко, но он говорил не о жестокости – а о том, что отчаяние, привычка драматизировать, склонность «сдаваться заранее» разъедают человека изнутри.
Некоторые коллеги вспоминали, что Углов умел говорить спокойным голосом даже тогда, когда операционная гудела, как улей. И добавлял:
«Всё, что не делается, всё к лучшему».
Как это выглядело в реальности
- Спокойствие не игралось – оно воспитывалось годами.
- Настроение не отдавалось на волю случайных событий.
- Уныние не поощрялось, потому что «депрессия сокращает жизнь – и это не фигура речи».
Многие сортируют эмоции так же, как документы – по папкам. Но он учил другому: эмоции должны быть понятны, прожиты, но не должны поглощать человека целиком.
2. Любовь к семье – не как чувство, а как действие
Углов часто говорил о том, что человек растёт вверх только тогда, когда корни у него – сильные. И эти корни – семья.
Он считал, что осознание собственной ответственности за близких меняет отношение к жизни куда сильнее, чем любые мотивационные лекции.
Важные мысли, которые он повторял
«Ты в ответе за своих родных людей».
«Ты должен быть готов отдать за семью всё – даже жизнь».
Если человек понимает, что его долг – не быть обузой, а быть опорой, то он живёт иначе: аккуратнее, мудрее, дольше.
Одна медсестра вспоминала, что в разговоре о семье он говорил не громко, но так, что после этих слов хотелось идти мириться со всеми, с кем давно не находилось времени поговорить.
3. Делать то, что приносит пользу людям
Редкий врач, который в свои годы говорил о работе не как о бремени, а как о подарке. Он любил хирургию, но при этом подчёркивал важность физического труда.
«Движение – это жизнь» – его фраза, которую можно было услышать чаще, чем телефонные звонки в приёмной.
Что он имел в виду
Любая деятельность, в которой участвует тело, продлевает жизнь.
Физический труд – не наказание, а лекарство.
Усталость – не враг, а признак того, что организм «работает».
Сегодня многие говорят то же самое, но гораздо менее убедительно.
4. Никаких вредных привычек
Алкоголь и сигареты Углов называл без прикрас – «убийцами, которые не умеют ждать».
Он повторял:
«Если человек пьёт, всё остальное для здоровья – бесполезно».
«Курение и алкоголь сокращают жизнь».
И говорил это так буднично, будто перечислял пункты из инструкции. Просто факт – и всё.
Интересно, что его слова сейчас повторяют кардиологи, онкологи, терапевты – но редко кто говорит это с такой же уверенностью.
5. Нормальный вес – не прихоть, а дисциплина
Углов питался по часам, почти как по секундомеру:
8:00, 12:00, 16:00, 20:00.
Ел понемногу, но строго по режиму. И всю жизнь держал стабильные 70 кг при росте 170 см.
Почему это важно
- Переедание перегружает организм.
- Нерегулярное питание нарушает работу всех систем.
- Система маленьких порций удерживает тело в ровном ритме.
Сегодня об этом рассказывают нутрициологи, но его дисциплина выглядела как что-то из другой эпохи – когда контроль был естественной частью жизни, а не челленджем из соцсетей.
6. Осторожность на дороге – как странно, что это приходится напоминать
Фраза Углова о дороге была почти афоризмом: «Самое опасное место – это дорога».
И ведь правда – статистика каждый год это подтверждает. Он часто повторял, что люди гибнут не потому, что судьба так распорядилась, а потому что на секунду отвлеклись, поверили в свою неуязвимость или торопились туда, куда можно было не спешить.
7. Не запускать болезни
Углов был ярким противником философии «само пройдёт». Он считал, что регулярные обследования – не роскошь, а элементарная зрелость.
Диспансеризация раз в год.
Осмотр «лишний раз» – лучше, чем визит «слишком поздно».
Эти слова звучат особенно современно – когда время стало самым ценным ресурсом.
8. Режим – форма любви к себе
Он говорил: «Любить своё тело – значит заниматься им», и добавлял, что режим – это не скука, а забота.
Что включает режим
- Расписание сна.
- График питания.
- Время на движение.
- Отказ от хаоса, который поглощает силы.
Многие до сих пор вспоминают его привычку планировать день почти как хирургическую операцию – точно, аккуратно, с уважением к собственному телу.
9. Делать добро – не для репутации, а для души
Фёдор Николаевич много раз говорил о том, что человек живёт дольше, когда живёт правильно.
«Будьте добрыми и излучайте любовь», – говорил он. И продолжал: «Добро возвращается вдвойне».
Это звучит по-старомодному, но именно такие «старомодные» вещи почему-то работают лучше всех.
Долголетие – не магия и не случайность. Это десятки маленьких привычек, которые складываются в устойчивый ритм жизни. И, как говорил сам Углов, «здоровье – в руках самого человека».
До новых встреч, и пусть здоровье будет не мечтой, а привычкой.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
