Записала сегодня на видео, как утром занимаюсь.
У меня тренировочка есть, которая в последнее время мне нравится больше всего.
Такая смесь из упрощенных асан йоги, с небольшой примесью цигуна и проточного дыхания - одним словом вариации на все эти темы.
Я это делаю для некоторой гармонизации себя.
Конечно, хотелось бы каждый день так практиковать, но, к сожалению, не всегда получается. Сегодня я даже думала тоже пропустить, потому что с утра встала с очень неприятной темнотой в голове. Но, настраивалась на день, вдруг поймала ощущение, что хочу пойти пойожиться. И решила это ощущение не упускать. Собственно говоря все это в итоге вылилось в получасовую съемку) Точнее готовилась я к этому больше, чем занималась)
Обычно я не устанавливаю нигде штатив с камерой и вообще не надеваю никакой формы - предпочитаю заниматься в одиночестве и в чем мать родила - потому что ничего вообще не отвлекает и не мешает концентрироваться на процессах в своем теле.
Итак - я это делаю для того, чтобы все-таки почувствовать и сконцентрироваться на контроле за процессами в моем теле, на бесконтрольных движений рук и ног. А точнее - управляемости особенно левой руки потому, что когда мне нужно делать кучу каких-то других дел/ задач и мое внимание немножко отвлекается от физического движения - руки начинают жить своей жизнью. Особенно моя атаксичная левая рука, которая мало того, что очень плохо координируется и иногда ведет себя, как взбалмошный подросток, так в ней очень сильно изменена чувствительность. Соответственно ножки тоже и я стараюсь удержать максимально стабильно. Пытаюсь максимально сделать так, чтобы умершие нейронные связи может быть заново образовались или что-то в этом роде.
У меня же очень сильно поврежден мозжечок.
Я вам показывала даже, чем отличается мой мозжечок от мозжечка здорового человека. Можете почитать это в статье и посмотреть прямо на картинке - я обвела разными цветами:
Так вот интересно.
Когда пересматривала запись, я заметила и даже потом об этом рассказала дочке - очень сильно отличаются ощущения внутренние физические (ощущения тела) и внешние проявления. Потому, что когда я эти упражнения выполняю - внутри себя чувствую максимум концентрации, соответственно, максимум стабилизации. И мне кажется, что двигаюсь я очень-очень плавно, что руки мои практически не пляшут, а левая рука практически поддаётся контролю и стабильна. Да! Я прямо в неё думаю, в неё дышу, и она начинает чувствовать то, чего должна чувствовать здоровая конечность.
Естественно, я посмотрела полностью все эти 30 минут видео и увидела, что на самом деле...
Оказывается...
Я не так уж и плавно двигаюсь,
- не так, как мне казалось, ровно держу спину,
- не настолько идеально получается ровная осанка,
- и моя макушка не тянется в небо, как мне кажется по внутренним ощущениям.
Самое, конечно, интересное, что рука пляшет!
Не так, конечно, как вне этой практики, но достаточно сильно амплитудно местами.
Например, в одном упражнении мне нужно удержать воображаемый энергетический шар. Рука с большим трудом держится более-менее в рамках этого шара, хотя был бы у меня настоящий надувной мяч, он бы летал по всей комнате, видимо)))
Так что это очень интересно. Я даже потом подумала, интересно будет сделать такой коллажик "Раньше и теперь" Из старых моих видео, вы, наверное, помните, как я вела "живые" занятия с подобной практикой с группой.
Это было где-то в середине 2000-х:
И вот что мы имеем сейчас:
Ну, интересно будет сравнить в клипе-коллаже, конечно.
Не то, чтобы это было печально, но, конечно, по ощущениям это как будто бы разные тела на самом деле.
Такие интересные наблюдения.
Но знаете что? Такие практики очень мощная штука, потому что здесь и контроль, и пребывание в пространстве собственного тела без отвлечения на что-либо. И очень важная дыхательная практика. Это просто замечательно. Конечно, если вы посмотрите внимательно, то я и приковыляла на эту зарядку еле-еле, и уковыляла с неё тоже еле-еле. И после этой тренировки, не могу сказать, что прям сильно лучше себя почувствовала по сравнению с утренним самочувствием.
Но уверена, что тут процессы идут гораздо более глубокие. И, конечно же, буду продолжать и постараюсь все-таки сделать более регулярными такие тренировки, чем получается у меня сейчас.
Ой, что еще я хотела вам рассказать, точнее пожаловаться на Дзен. Снова он свинью авторам подложил.
До 11 числа ни один блогер не сможет вывести средства.
Это достаточно печально, хотя, конечно, у меня не такая уж большая сумма набежит за эти 11 дней, но мне тоже неприятно. К тому же пенсию дадут еще через какое-то время...
В декабре вообще всё с ног на голову, а тут еще такие сюрпризы.
И нам, блогерам, кстати, ничего не сказали про то, будут ли работать вывод средств на донатах, если донаты будут. Вот тоже большой-большой вопрос.
Ну вот кнопка вывода монет не работает с самого утра:
Так что, пожалуй, пока что я буду вам оставлять свою карту, как и раньше, если вы захотите меня немножечко поддержать.
Я буду очень рада и благодарна каждому.
Каждый раз, когда мне поступает какая-то сумма на карту, я обязательно произношу следующую фразу:
"БЛАГОДАРЮ, (называю имя) деньги с благодарностью принимаю, пусть воздастся Вам сторицей!"
Это совершенно искренне.
- И я действительно желаю, чтобы любая ваша помощь, любая ваша копеечка, всё, что вы делаете для других людей, воздавались вам сторицей.
- А то, что вы делаете для меня, чтобы сто раз воздалось вам сторицей.
Спасибо вам большое, что вы есть. Обнимаю...
P.S. Вы чудесные!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715