Привет, я Лена, мама троих детей! И знаете, в сутках мамы троих детей часов примерно… ну, вобщем в обрез.
А хочется успеть все: и новый проект на работе, и модный роман, и статью по психологии, и даже проверить, что там задали старшему, Артему. Вечная гонка со временем!
Поэтому я решила освоить скорочтение.
Мифы и реальность
Первое, что я поняла: обещания «проглотить войну и мир за час» — это, мягко говоря, преувеличение. Скорочтение — не магия, а навык.
Речь не о том, чтобы видеть страницу целиком, а о том, чтобы научить мозг работать эффективнее.
Это как в спорте: нельзя прийти в зал и сразу поднять 100 кг. Нужны тренировки. Так и здесь, быстрый результат обещают только шарлатаны.
Мой путь начался с проверки скорости. Оказалось, я читаю около 250 слов в минуту — средний показатель. Целью стали 600-700 слов.
И, скажу я вам, за три месяца, уделяя этому по 10-15 минут в день, я этой цели достигла. Главное — регулярность и правильные техники.
Техники, которые работают
Вот что помогло мне больше всего:
- Подавление субвокализации. Это наш внутренний голос, который проговаривает каждое слово. Именно он — главный тормоз. Чтобы от него избавиться, я во время чтения начала считать вслух «раз, два, три, четыре» или слушать инструментальную музыку. Мозг не может делать два дела одновременно, и внутренний диктор постепенно замолкает.
- Метод «зеленой точки» Этот метод отлично тренирует концентрацию и расширяет поле зрения. Суть проста: рисуете в центре страницы зеленую точку и концентрируетесь на ней, пытаясь боковым зрением охватить как можно больше текста вокруг. Постепенно вы начнете воспринимать не отдельные слова, а целые строки и абзацы.
- Развитие периферического зрения. Кроме «зеленой точки», хорошо помогают таблицы Шульте. Это квадраты с хаотично расположенными числами, которые нужно находить по порядку, глядя в центр. Упражнение заставляет глаза двигаться быстрее и видеть больше.
- Алгоритм «опрос-чтение-повторение». Перед тем как начать читать, я быстро пробегаю глазами текст: заголовки, выделенные слова, выводы. Так я составляю «карту» текста. Затем читаю, уже понимая, где искать главное. А после — мысленно пересказываю себе ключевые идеи. Повторение — мать учения, как говорится!
Особенности для мам
Где найти время на тренировки, когда у тебя трое детей? Я нашла выход! Упражнения я делала в машине, пока ждала сына с футбола.
Или в очереди в поликлинике. Или пока младший, Тошка, смотрит мультики. Всего 10-15 минут, но каждый день.
Даже во время чтения сказки на ночь можно тренироваться, используя палец как «указку», чтобы глаза не возвращались к прочитанному.
Что и как читать?
Важно понимать, что не вся литература подходит для скорочтения. Профессиональные статьи, новости, учебники — идеально.
А вот художественную литературу я по-прежнему читаю медленно, с удовольствием растягивая каждое слово. Скорость здесь убьет все волшебство.
Главный секрет скорочтения прост: скорость без понимания абсолютно бесполезна.
Нет смысла гнаться за количеством слов, если в голове ничего не остается. Поэтому я постоянно проверяю себя: могу ли я пересказать прочитанное? Какие главные мысли я вынесла?
Этот навык невероятно облегчил мне жизнь. Я стала быстрее готовиться к урокам, разбираться в статьях по психологии, которые давно откладывала, и даже быстрее проверять домашку у детей.
А недавно я задумалась: если это так помогает мне, может, и моим детям пригодится?
Особенно Линке с ее любовью к фотографии и постоянным поиском информации. Искала методики для подростков и наткнулась на пробное занятие по быстрому и осознанному чтению для детей.
Мне кажется, это отличный способ привить любовь к чтению и научить работать с информацией.
Небольшой лайфхак: Если задержаться на странице с описанием пробного урока чуть дольше. Выскочит окно в котором будет предложена, неделя бесплатных занятий в подарок.
Вот в этом окне и стоит делать заявку.
А как у вас обстоят дела со скоростью чтения? Пробовали какие-нибудь техники? Или считаете, что лучше меньше, да лучше?
С любовью, Елена Великанова
Реклама. ИП Сидорова Антонина Сергеевна. ИНН 510704714555