Неделя 4. Фаза укрепления. Мы продолжаем укреплять мышцы стопы и голени с нагрузкой. На этой неделе мы работаем 3-4 раза (через день). Мы продолжаем делать упражнения из второй недели, и сразу после них выполняем 3 упражнения, которые я даю в этом посте ☝🏻 💡 Также эти манипуляции со стопой могут значительно улучшить ситуацию с завалом коленей при приседаниях или при болях в стопах при беге или долгой ходьбе. ❗️ Подробное видео с разбором всех нюансов техники выполнения этих упражнений, режимом работы уже доступно в закрытой телеграм группе, присоединиться можно тут: https://paywall.pw/rb67ka2dj56y А также в закрытой группе ВК «Лаборатория мобильности» доступ по ссылке: https://vk.com/donut/mobility_lab Упражнения для 5й недели будут доступны в следующее воскресенье.