Непроизвольные отключения мозга на несколько секунд, известные как «микросон», – одно из самых опасных последствий хронического недосыпа. Врач-блогер доктор Майро предупредил, что это состояние ежегодно становится причиной десятков тысяч ДТП, а по своему воздействию на реакцию сравнимо с вождением в нетрезвом виде.
Микросон – это когда мозг непроизвольно «перезагружается» на срок до 30 секунд. Глаза могут быть открыты, но информация не обрабатывается, объяснил эксперт. Такие эпизоды возникают после примерно 24 часов непрерывного бодрствования и особенно характерны для людей с ненормированным графиком, например, врачей, работающих в длительные смены.
Главная опасность, по словам доктора Майро, заключается в том, что человек теряет контроль над ситуацией, особенно за рулем. После суток без сна такое состояние сопоставимо с состоянием пьяного водителя, подчеркнул он.
Эксперт призвал не недооценивать важность полноценного ночного отдыха, который должен длиться не менее семи часов.