Тренировки нижней части тела — обязательная часть программы для тех, кто планирует получить фигуру своей мечты. При правильном подборе упражнений такие занятия накачивают мышцы ягодиц, бедер, ног. Чтобы добиться эффекта быстрее, стоит регулярно уделять внимание работе над собственным телом. Сделать это можно в фитнес-клубе «МультиСпорт», который располагается на территории СК «Лужники». Сюда легко добраться, чтобы посетить занятие с опытным инструктором или пообщаться с другими любителями здорового образа жизни.
Упражнения на развитие нижней части тела: примеры
Если вы начали тренироваться недавно, можете использовать следующую подборку. В ней собраны упражнения.
- Разминка. В течение 5 минут занимайтесь бегом, выполняйте махи ногами и другие упражнения для разогрева мышц.
- Выпады вперёд. Шаг обязательно должен быть широким, чтобы включить в работу нужные мышцы.
- Приседания. Не забывайте держать спину ровно и опускаться плавно.
- Боковые шаги с резинкой. Нужны для того, чтобы включить в работу ягодичные мышцы.
- Ягодичный мост. Отличное упражнение для тех, кто хочет получить красивую фигуру и быстро похудеть.
- Заминка. На протяжении 5 минут выполняйте простые кардио упражнения (например, походите по кругу или займитесь лёгким бегом).
Чтобы получить от предложенных упражнений эффект, важно выполнять их регулярно и правильно, для этого первые тренировки лучше проводить с тренером.
Занятия фитнесом в клубе «МультиСпорт»
Если вы хотите ходить на тренировки нижней части тела, можно выбрать для этого СК «Лужники». Комплекс располагается в центре Москвы, так что проблем с дорогой и поиском нужного места не возникнет. Компания «МультиСпорт» предлагает всем любителям активного образа жизни занятия под руководством инструкторов, которые смогут подобрать подходящие виды активности для каждого. Также, купив абонемент, вы получите доступ к:
- развитой инфраструктуре клуба;
- современным и безопасным тренажёрам;
- собственному бассейну клуба;
- большому количеству тренировок на любой вкус.
Посещайте тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю, и вы увидите, как вскоре станете сильнее, выносливее, приобретёте красивую фигуру. Чтобы записаться на занятие и купить абонемент, свяжитесь с сотрудниками «МультиСпорт» по горячей линии.