➡️ Да-да, без неё, как и без белка, наш организм функционирует не очень хорошо. Подробнее – ЗДЕСЬ (поверьте, проблемы не только с ЖКТ и стулом 🚽). Чтобы поход в туалет не превращался в катастрофу – я подготовила для вас картинки, где подробно расписала содержание клетчатки в продуктах. 🔹️Для особо забывчивых напоминаю, что норма клетчатки около 30 г в день, но… цель – не считать граммы, а сделать рацион богаче волокнами, сохраняя вкус и привычки. По традиции вопрос: посмотрите на картинки, примерно прикиньте и напишите в комментариях, добираете ли вы норму клетчатки?
➡️ Да-да, без неё, как и без белка, наш организм функционирует не очень хорошо. Подробнее – ЗДЕСЬ (поверьте, проблемы не только с ЖКТ и стулом 🚽).
Чтобы поход в туалет не превращался в катастрофу – я подготовила для вас картинки, где подробно расписала содержание клетчатки в продуктах.
🔹️Для особо забывчивых напоминаю, что норма клетчатки около 30 г в день, но… цель – не считать граммы, а сделать рацион богаче волокнами, сохраняя вкус и привычки.
По традиции вопрос: посмотрите на картинки, примерно прикиньте и напишите в комментариях, добираете ли вы норму клетчатки?
