Зашла в соцсети, а тут все идеальные матери? Как же сохранить свою самооценку и нервы после просмотра соцсетей?
Можно начать с осознания следующих пяти пунктов:
1. Мы все разные
У всех разное здоровье, эмоциональный ресурс, опыт беременности, родов и взращивания детей. Течение беременности и роды могли быть кардинально противоположными: от я носилась как сайгак до лежала на сохранении половину беременности. Это сильно влияет на отношение к материнству и его восприятие.
2. Не бывает двух одинаковых детей
Кто-то часто болеет с осложнениями, другой плохо спит, третий постоянно висит у матери на руках, но потом с радостью пойдет в детский сад. Чей-то малыш тихий, спокойный и обладает богатырским здоровьем, но боится других детей и будет плохо адаптироваться к саду и школе, часто плакать.
3. Условия, в которых вы растите детей, не одинаковые
Если вы растите ребенка без бабушек и нянь, вам помогает муж, и в этих обстоятельствах вам сложно, вы имеете полное право чувствовать себя уставшей. А кому-то помогают все бабушки и дедушки, потому что это их единственный внук, такая мама имеет полное право быть не в ресурсе. Эти условия игры, зачастую, мы не выбираем.
4. Идеальная картинка – это обман
Мамы в соцсетях, которые транслируют, что вот она одна с пятью детьми идеально выглядит, ведет бизнес и не устает, легко могут обманывать. Знаменитый блогер может даже оказаться жестокой матерью, которая истязала своих детей, например, Руби Франк. Про этот ужасный случай есть документальный фильм.
5. Сравнение запускает порочный круг тревоги и вины
Зашли в соцсеть и через полчаса просмотра вы уже думаете «я плохая мать», ведь у кого-то дети уже умеют читать, учат китайский, а мама занимается с ними дома по системе Монтессори. Сравнение крадет радость от ваших успехов в материнстве и не помогает вам наслаждаться достижениями своего ребенка.
Если вы сейчас на том этапе, когда чувствуете себя изможденной и выгоревшей, предлагаю составить список из 10 пунктов: что хорошего привнесло в вашу жизнь материнство. Такая техника поможет вам сместить фокус на позитивную сторону и немного улучшит ваше состояние, ведь жизнь не черно-белая.
Помните, дети очень быстро растут, то, что стоит огромного труда сейчас, не будет требовать от вас столько сил уже через пару лет, там будут другие сюрпризы. Желаю вам идти по своему пути легко и с оптимизмом.
Если самостоятельно справиться с негативными эмоциями не получается, то приглашаю вас к себе на консультацию. Контакты в шапке канала.
Психолог Елена Старикова