Лена про мысли | психолог

Отложили дела на завтра – завтра предательски наступило, а желание выполнить задачу не появилось? Это обычная ситуация, и ее можно изменить. Здравствуйте, меня зовут Елена, и я психолог для тревожных людей. В Дзене пишу полезные статьи по психологии, а также провожу психологические консультации онлайн на агрегаторе "Прием". Прокрастинация – это преднамеренная задержка в выполнении задачи, когда ничего не мешает ее выполнению, кроме как нежелание действовать. Не все ситуации можно рассматривать как прокрастинацию, иногда нам мешают внешние форс-мажоры, которые нас отвлекают...

Когда у знаменитости диагностируют онкологию, соцсети взрываются. Мы читаем все статьи по этой теме, переживаем, обсуждаем эту новость с друзьями. Почему же новость о совершенно незнакомом человеке выбивает нас из колеи так сильно? Современные блоггеры живут напоказ: ежедневные сторис, откровенные посты и эфиры. Нам кажется, что мы действительно знаем их, они иногда заполняют наш день даже больше, чем наши друзья. Мозг стирает границу между публичное и личное, а болезнь знакомого, пусть и виртуально, человека воспринимается, как будто беда случилась у близких друзей...

Поздравляю, у него начался кризис 7 лет. Ваш ребенок растет, можно сказать, что это подготовка к пубертату. Этот возрастной кризис может начаться примерно с 6 до 8 лет. Что делать, когда шестилетний или семилетний ребенок бунтует и огрызается Сейчас ваш милый малыш превратился в маленького ершистого предподростка – главное, понять и проявить терпение. Отказ от завтрака или один свитер на все случаи жизни – ерунда, а вот ваши отношения могут начать портиться еще до того, как ваш ребенок станет подростком...

Дрожжевые блины - это для терпеливых, после замеса теста нужно подождать 1,5 - 2 часа, прежде чем удастся полакомиться румяным блином, но это того стоит. Для меня это самые вкусные блины. Дрожжевые блины золотистые, нежные, таят во рту, имеют легкий дрожжевой запах и характерный для дрожжевых блинов кружевной узор. молоко 1 л яйца 3 шт сахар 40 г ванильный сахар 5 г соль 1 щепотка дрожжи 15 г живых прессованных (или 3 г сухих активных) мука 350 г растительное масло 100 г В молоко комнатной температуры добавить сахар и живые прессованные дрожжи, перемешать...

Почти для всех владельцев домашних животных наступает тот день, когда приходится проститься со своим любимым мохнатым другом. Не всем из нас удается быстро прийти в себя и без боли вспоминать своих ушедших питомцев, иногда проживание горя затягивается. " И когда эти молчаливые друзья покидают нас, тяжко нам еще и оттого, что, уходя, они уносят с собой и многие годы нашей жизни." ДЖОН ГОЛСУОРСИ Все переживают утрату по-разному: кто-то спешит завести новую собаку или кошку, чтобы притупить свою...

Скоро уже будем отмечать Новый год, а у вас нет ни сил, ни настроения? Такое бывает, и это совершенно нормально. Давайте поразмышляем, что мы можем с этим сделать. 1. Новогоднее настроение – это не то, что вы обязаны иметь, чтобы хорошо провести праздники...

В этой статье пять абсурдных советов от психолога, как пережить праздник с родственниками. Помните детскую книгу Григория Остера «Вредные советы»? Там отлично показано, как делать НЕ НАДО, чтобы юный читатель сам догадался, как нужно себя вести. Иногда антипример нагляднее, чем занудные советы из серии «как надо жить». Кое-что из этих пунктов я и сама практиковала раньше, особенно первый пункт. 1. Создайте идеальные условия для эмоционального срыва Обязательно пропустите обед, а лучше еще и завтрак...

Каждый год различные авторитетные организации выбирают слова года, которые отражают его тенденции. Вот несколько новых победителей. Вот так нас ловят на комменты блогеры с кричащими заголовками и острыми темами Тревожность – слово 2025 по версии народного голосования на сайте Читай-город.  Выборка, конечно, небольшая, но общий фон улавливает точно. Rage bait (дословно "приманка для ярости/гнева") –  выбор 2025 Оксфордского словаря. Отлично описывает то, что происходит сейчас в соцсетях. Столько байтов на комменты негативные – ужас...

Читаю сейчас книгу Марата Агиняна «Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога». Мне она очень нравится, автор практикует современные методы психотерапии, что я тоже разделю. В книге много медицинских терминов и обоснований зависимости, личные истории аддиктов, история развития автора как врача-нарколога, а в дальнейшем психотерапевта. Книга читается легко, будет полезна как специалистам, так и клиентам, страдающих от зависимости, и их родственникам. Хочу поделиться некоторыми цитатами...

Зашла в соцсети, а тут все идеальные матери? Как же сохранить свою самооценку и нервы после просмотра соцсетей? Можно начать с осознания следующих пяти пунктов: У всех разное здоровье, эмоциональный ресурс, опыт беременности, родов и взращивания детей. Течение беременности и роды могли быть кардинально противоположными: от я носилась как сайгак до лежала на сохранении половину беременности. Это сильно влияет на отношение к материнству и его восприятие. Кто-то часто болеет с осложнениями, другой плохо спит, третий постоянно висит у матери на руках, но потом с радостью пойдет в детский сад...

"Почему мы росли в одной семье, но такие разные?" "Почему, кто-то все забыл и пошел дальше несломленный, а я так не могу?" Летом в деревне местная дворовая кошка родила котят и принесла их к нам на участок на ПМЖ. Котята подросли, окрепли и стали уходить вместе со своей мамой гулять по деревне, вдруг где-то еще вкуснее кормят. К сожалению, в один из дней из трех котят вернулось только два, один из них с откусанным хвостом, другой – цел и невредим. Как теперь ведут себя котята? Когда их кормят, кошка...

Вначале бородатый анекдот: На кухне дочка спросила у мамы, почему та, когда варит курицу, отрезает у нее ножки. – «Не знаю, моя мама всегда так делала, ну и я привыкла тоже.» Звонят бабушке: – «Бабуль, а зачем отрезать куриные ножки от тушки перед варкой?» – «Так у меня раньше была только маленькая кастрюлька, в нее целая курица не помещалась. А вы что, до сих пор ножки отрезаете?!» Автопилот помогает нашему мозгу экономить энергию: из-за этого мы не думаем, как чистить зубы, как включить выключатель дома, и часто забываем, закрыли ли мы входную дверь, потому что действуем на автомате...