Фибромиалгия - один из самых неприятных и коварных недугов, снижающих качество жизни и не имеющих специфического лечения. Поможет ли пилатес облегчить состояние?
С фибромиалгией сталкиваются от 2 до 4% людей, но из-за множества неспецифических симптомов ее редко диагностируют, так что реальное количество заболевших может быть даже выше. Фибромиалгия проявляется сочетанием хронической боли в мышцах и множества сопутствующих психосоматических проблем: тревожность, нарушения сна, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций и даже депрессия.
Причины этого неприятного и загадочного недуга тоже разнообразны: перенесенные инфекции (в том числе вирус Коксаки и герпес), серьезные физические травмы, повреждения периферических нервов (из-за воспалений или компрессии), патологии вегетативной нервной системы, гормональные сбои, а также психическое перенапряжение.
Узконаправленного лечения фибромиалгии нет - она требует комплексного подхода, сочетающего медикаментозную терапию, процедуры и ЛФК. В последние годы как одно из средств борьбы с фибромиалгией рассматривается пилатес. Чтобы убедиться в его эффективности, было проведено специальное исследование.
Почти 30 женщин (средний возраст - 45 лет) с диагнозом «фибромиалгия» были разделены на две группы: первая занималась пилатесом на большом оборудовании, вторая - pilates mat (на коврике с собственным весом). Тренировки проходили дважды в неделю в течение полутора месяцев. Перед началом эксперимента всем женщинам провели оценку количества болезненных областей по стандартизированному опроснику Pain Location Inventory (PLI). Также оценивалось их клиническое состояние, сила мышц нижних конечностей, функциональная подвижность и биопсихосоциальный статус.
Через полтора месяца у группы, которая занималась пилатесом на оборудовании, значительно улучшились показатели общего клинического состояния и мышечной силы. Тогда как группа, занимавшаяся pilates mat, продемонстрировала положительное влияние тренировок на уменьшение количества болезненных областей, биопсихосоциальный статус и качество движения.
Так что можно сделать вывод, что для борьбы с недугами, снижающими качество жизни, стоит применять не только тренировки по пилатесу на оборудовании, но и самостоятельные занятия на коврике. Важно делать это под наблюдением врача и под руководством опытного тренера, глубоко знающего биомеханику, физиологию и инструментарий реабилитации с помощью пилатеса.