♻️ День 5. Задание: Детокс — проверяем циркуляцию, а не “чистку”
Сегодня работаем с тем, что отвечает за лёгкость тела, отсутствие отёков и ощущение «чистоты» изнутри — лимфа, печень и почки.
И да, детокс — это не голодание.
Это свободное движение, вода и нормальная работа систем, а не экстремальные методы.
📸 Задание №1: Утреннее фото лица
Сделайте фото при дневном свете.
Обратите внимание на отёки, оттенок кожи, «серость», заложенность.
✅ Задание №2: Чек-лист признаков здоровой циркуляции. Оцените свои баллы.
🧘♀️ Мини-задание: «День без стяжки»
✅Сегодня — никакой тесной одежды и обуви: только свободные ткани, удобные носки, без резинок, давления и «следов на теле».
✅Сделайте утром «тараканчика» 2 минуты, а вечером — «берёзку»: 5 минут лёжа с подушкой под поясницей, руки за голову, дышите глубоко.
И каждый раз спрашивайте себя:
«Что сегодня поддерживает мой поток — а что мешает?»
Потому что детокс — это не чистка, а свобода для циркуляции.
✨ Внесите ваш балл в Колесо здоровья, чтобы карта была полной.
✨ Зарегистрируйтесь на онлайн-встречу 4 декабря, где мы соберём все результаты и дадим понятный план действий. 💚
