С наступлением зимы я, как и многие, снова начинаю искать уют и вдохновение — наряжаю ёлку, ставлю свечи и, конечно, открываю для себя новые рецепты. А еще зима для меня - сезон вкусных и питательных бутербродов.
В наше время, когда суета, работа, дети и миллионы дел, сделать что-то вкусное и быстро — почти подвиг. Бутерброды — как раз спасение: дети их обожают, мужчины съедают на раз, а вы при этом не тратите час на готовку.
Конечно, многие думают: «Бутерброды — это не полезно»
И да, и нет. Если это обычный белый хлеб с колбасой и майонезом — сомнительная польза.
Но, есть совсем другие бутерброды. И сегодня я делюсь другими: они красивые, свежие, с полезными продуктами и при этом невероятно вкусные. Прошлой зимой они стали настоящим хитом в нашей семье, и я уверена, что понравятся и вам!
Признаюсь честно, мне они тоже нравятся. Поэтому решила поделиться с вами, как приготовить их легко,красиво и полезно.
Бутерброды с креветками и яйцом — простота, которая работает
Ингредиенты:
- цельнозерновой хлеб (или любимый ржаной)
- варёное яйцо
- креветки
- зелень (петрушка или укроп)
Как готовить:
Сварите яйца вкрутую и нарежьте кружочками. Креветки — варёные, очищенные.
На хлеб выкладываем яйцо, сверху креветки и немного зелени.
Почему это полезно:
Цельнозерновой хлеб дает клетчатку, яйца — белок и витамины группы B, креветки — источник омега-3 и йода, зелень добавляет антиоксиданты. И знаете что?
Всё это вместе делает бутерброд не только вкусным, но и настоящей витаминной бомбой.
Бутерброды с креветками, помидором и салатом — свежесть зимнего утра
Ингредиенты:
- хлеб из цельного зерна
- креветки
- помидор
- листья салата
- капля оливкового масла
Как готовить:
Помидор нарежьте тонкими кружочками, листья салата промойте, креветки разложите сверху, слегка сбрызните оливковым маслом. Всё — лёгкий, свежий и красивый бутерброд готов!
Почему это полезно:
Помидоры — источник антиоксидантов, салат — клетчатка и витамины, креветки — белок, а оливковое масло заботится о сердце. И всё это прямо на вашем праздничном столе!
Бутерброды с креветками и авокадо — маленькая роскошь
Ингредиенты:
- хлеб цельнозерновой
- спелый авокадо
- креветки
- лимонный сок
Как готовить:
Авокадо разомните вилкой с каплей лимонного сока, намажьте на хлеб, сверху креветки. Вот и всё! Легко, красиво и невероятно вкусно.
Почему это полезно:
Авокадо — жиры для кожи и сердца, креветки — белок и минералы, лимон — витамин C. И это не просто бутерброд, а маленький праздник для вкусовых рецепторов.
Зима — время создавать уют и радовать себя и близких маленькими вкусными радостями.
Эти бутерброды простые, красивые, полезные и, главное, любимые всей моей семьей. В этом сезоне я буду делиться с вами ещё многими рецептами, идеями сервировки и зимнего вдохновения.